這些常見的誤區雖然看似小， 但往往都是小細節毀了你的健康， 因此對於這些小舞曲最好是能避免。
一、拒絕膽固醇
很多養生人士都視含膽固醇的食物為養生大敵， 哪怕只是與膽固醇打上一點邊的食物， 都被丟棄一邊。 其實適量的膽固醇是我們人體所必須的， 只要做到適量攝取並不會對人體造成任何的營養， 不但如此適量的膽固醇還有利於人體健康。
二、纖維素是萬能的
為了能促進新陳代謝以及腸胃的蠕動， 很多人經常會大量使用一些含有纖維素的食物， 特備是孕婦人群為了預防便秘，
三、服用鈣片無節制
為了預防老年時期的骨質疏鬆， 大部分人都會選擇大量的服用鈣片， 想以此來增強身體鈣質。 其實導致骨質疏鬆並不一定是缺鈣所導致， 因此並不需要過量的補鈣， 並且過量的攝取鈣質還很有可能會影響人體對其他營養成分的吸收。
四、吃糖不利健康
糖進入人體後被分解成很多種， 其中葡萄糖也是其中一種， 它直接參與大腦營養的供給。 因此適量的攝入一些糖是對人體有益的， 但如果過量攝取的話， 除了會引起蛀牙以外，
很多人在這幾個常見的養生保健誤區中， 都能找到自己常犯的誤區， 這些誤區極大的影響到了養生保健的品質， 必須要避免。
