皮膚的保養要常吃什麼？怎樣才能膚若凝脂？多種美食讓你能在不知不覺中， 享受到美膚的功效。
哪個女人不想讓自己永遠都處於年輕的階段， 誰都不想讓別人看著自己一點點的老下去。 當人任何年齡都逃不過時間的“法眼”， 今天就讓小編來告訴您越來越年輕的法寶！
1、 早上起床後要先喝鹽水排毒？大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失， 血液濃度驟然升高。 這時如果再喝鹽水的話， 會造成體內嚴重脫水， 甚至可能導致血壓飆高。 所以應該在起床後多喝一些常溫狀態下的白開水，
2 、睡前喝牛奶對皮膚好？很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠品質， 事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效， 如果在牛奶裡再加一勺蜂蜜的話， 還可以幫助皮膚保濕鎖水， 堅持睡前一小時喝的話， 很快就能打造出水漾美肌來。
3 、經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解， 能夠被吸收的量少之又少。 不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話， 還是能夠起到一定的保養作用的。 雞爪、魚皮、豬手等， 或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。
4、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？水果並非萬能食物， 一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。
5 、經常吃一些黑巧克力能幫助身體抗老黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%， 它含有的豐富的抗氧化成分。 適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫， 同時還能延緩衰老。
6 、有些食材能去除黑眼圈？喝完的茶包、新鮮的蘋果切片、紗布蘸取優酪乳都能有效促進眼周血液迴圈， 加速新陳代謝， 對付因熬夜疲勞而形成的黑眼圈有不錯的效果。
7 、茶水可以用來美容？冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水， 其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。 玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上， 則能美白淡斑。 用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，
7種嫩膚食物 趕走皮膚粗糙
你覺得自己的皮膚粗糙嗎？吃什麼護膚效果好呢？其實在我們的日常生活中， 就隱藏著許多天然的美容護膚高手， 想要肌膚細膩吃它們准沒錯！為了讓你擁有更完美的肌膚， 現在起必須吃以下7種美食！
蓮藕——保持肌膚光澤
其含有豐富的維生素C及礦物質， 具有藥效， 其止血作用更為人所熟知。 最近更證明了蓮藕有益於心臟， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。 蓮藕和蓮子合用， 效果更好， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。 紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。
木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。 木耳含豐富的維生素和礦物質， 有淨化血液的作用， 是保養肌膚很好的食品。 因含有食物纖維， 木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。 木耳和大棗煎汁， 效果加倍。
梅子——去角質
梅子有去角質的功效。 2-3個咸梅幹泡一杯清酒， 只需泡一個星期， 食用或塗撩都有效果。 洗澡時， 拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩， 肌膚會逐漸變得光滑， 尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。 傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，
山芋——肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用， 使粗糙的肌膚變得光滑。 山芋和其他滑溜的蔬菜一樣， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。 這些成分可使細胞機能活性化， 增進新陳代謝。 而這些功用正可強化胃腸、促進消化， 改善便秘引起的肌膚粗糙。 山芋拌咸梅幹， 更能促進新陳代謝美化肌膚。
杏——美容養顏
對於女性朋友來說， 這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽， 口感柔滑。 舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
三白湯讓你白白白
吃什麼食物能美白越來越為人所關注，中藥的美容作用也備受推崇，那麼把食物美白和中藥美容結合在一起怎麼樣呢？想吃到結果，不妨來試試三白湯。
一、材料
白術、白芍、白茯苓各約150克，甘草約75克。
二、做法一
將白術、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯，每天一小碗。堅持使用可美白祛斑。
三、做法二
如果覺得煎湯麻煩，可自製茶包泡茶喝。將白術、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末，均勻混合後等量裝入30個小包中，每天取一包用沸水沖泡，當茶喝。
四、注意事項
服用期間，最好少吃辛辣。由於該湯所用中藥性味平和，一般人均可服用。
五、材料分析
中醫認為，人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關係。如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。以白芍、白術、白茯苓三味藥材為主的三白湯正是從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
現代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管，因而都屬於美容之品。此外，三白湯中還配有甘草，其性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用於皮膚皸裂等。
舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。三白湯讓你白白白
吃什麼食物能美白越來越為人所關注，中藥的美容作用也備受推崇，那麼把食物美白和中藥美容結合在一起怎麼樣呢？想吃到結果，不妨來試試三白湯。
一、材料
白術、白芍、白茯苓各約150克，甘草約75克。
二、做法一
將白術、白芍、白茯苓和甘草放入鍋中用水煎湯，每天一小碗。堅持使用可美白祛斑。
三、做法二
如果覺得煎湯麻煩，可自製茶包泡茶喝。將白術、白芍、白茯苓和甘草分別研成粗粉末，均勻混合後等量裝入30個小包中，每天取一包用沸水沖泡，當茶喝。
四、注意事項
服用期間，最好少吃辛辣。由於該湯所用中藥性味平和，一般人均可服用。
五、材料分析
中醫認為，人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關係。如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。以白芍、白術、白茯苓三味藥材為主的三白湯正是從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
現代的藥理研究也證實了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白術、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管，因而都屬於美容之品。此外，三白湯中還配有甘草，其性平，味甘，有潤膚除臭的功效，可用於皮膚皸裂等。
