抑鬱的方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=263>
俗話說“職場如戰場”， 業績考核、人際關係以及工作本身的困難和矛盾， 讓很多職場人心生抑鬱。 那麼職場人調節心理抑鬱治療方法有哪些呢？
一、多角度看問題， 打散抑鬱心結
曾經有一本書， 在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間， 它的名字叫做《態度決定一切》。 是的， “態度決定一切”， 這個道理放之四海而皆準， 保持積極、樂觀的態度， 可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。
專家表示， 做心理抑鬱治療， 需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時， 要注意從多方面看待問題，
二、將抑鬱化零為整
這項心理抑鬱治療方法， 是讓上班族通過想像、放鬆、轉移注意力等方法， 將日常工作生活時突然冒出的抑鬱心情打斷， 告訴自己會留有專門時間來抑鬱。
然後每天劃出專門用於抑鬱的時間， 最好保持在３０分鐘左右。 需要注意的是， 專門抑鬱的時間內不要坐自己平時常坐的座位， 以免以後一坐這座位就產生憂慮， 也不要在晚上睡覺前安排專門抑鬱。
