夏季是一年四季中最熱的季節， 這樣的季節環境如果不注意養生保健的話， 那麼會讓我們的身體有比較大的損傷。 嚴重的情況下還會引發一些身體疾病發生。 所以在夏季養生是非常重要的。 排毒是養生中很重要的事情。 夏季吃什麼排毒最好呢？是大家都想知道的問題， 下面我們就來解答一下。
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹喝一大杯檸檬水， 是筆者一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內有害物質， 能美白、排毒又清腸， 還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣藝人都用。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁， 或者直接買現成的大麥葉青汁來喝， 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。
現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維，
夏季的時候如果能多吃一些這樣的食物， 那麼就能很好的起到排毒的效果。 這樣大家心中夏季吃什麼排毒的問題也就迎刃而解了。 保持這樣的飲食習慣， 能讓我們的身體在夏季的時候保持比較健康的狀態。 這樣對於身體健康來說是至關重要的。
