肥胖是當今社會的一個主流問題.然而對於肥胖,很多人都只能表示無可奈何.為什麼呢?這就是人們說"十個胖子,九個不負責任"的原因了,肥胖的人都應該知道的是,要想真正的減肥,光靠吃藥那是肯定不行的還很傷身體,然而堅持運動有堅持不下來,只能放任它了.
針對人們無法堅持運動減肥這個情況,很多人開始從飲食上尋找減肥方法.當然控制食量是必須的,其次還要吃一些能夠起到減肥效果的食物,例如紅豆薏仁就是很好的減肥食物.
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕.水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來.水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已.祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫.所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖者,效果尤其好.
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效.多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效.其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫.食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效.
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米.薏米的營養價值很高,被譽為"世界禾本植物之王".薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效.
谷萬里介紹說,中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用.
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的.薏米很硬,紅豆也很硬,如果放在鍋裡一直熬,大概熬一個多小時還不爛,很浪費火或者電,而且搞不好還會把水燒幹,造成糊底.
建議的方法有兩種:第一種方法是在鍋里加進去足夠的水,燒開後熄火,讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時,再開火,燒開後再悶半個小時,紅豆粥就煮成了.
第二種方法更簡單,就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨,把薏米和紅豆放在裡面,再倒進去開水,塞緊瓶頭悶著,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是粥了,正好當早餐喝.
紅豆薏仁減肥法對於人們來說是非常好的減肥方法,省去了人們很多的力氣.並且紅豆薏仁的味道在大眾女性的認識裡,都是味道極好的食物.當然了,如果人們還願意配合一定的運動的話,減肥效果會更加明顯,而且更艱苦不會造成反彈等情況.
