肝火旺的朋友一定要注意生活習慣要良好， 冰冷的食物容易上火的食物通通都不能夠吃， 晚上要注意不能夠熬夜。 還應當注意多鍛煉身體， 適當的放鬆身心健， 減少心理壓力， 注意保持愉快的心情， 這樣免疫力才能提高。 同時還要注意積極預防感冒， 不要讓肝火形成氣候。 下面就來介紹一下肝火旺怎麼飲食調理。
上火症狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。 病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。 多吃清肝瀉熱食物。 降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
多吃健脾益氣食物， 上火症狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。 病因多是由於脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。 降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、柳丁等食物,以健脾理氣為主。
多吃疏肝理氣食物， 上火症狀:頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。 肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。 降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、番茄、蘿蔔、柳丁、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
有個朋友肝火旺， 身體低熱， 夜間容易出汗， 心情煩躁不安， 口乾舌燥， 這往往是肝臟實火太過旺盛， 病情很容易反復出現口腔潰瘍， 此時不妨吃一點蓮子湯， 做法很簡單， 就是選用上好的蓮子30克， 另外還加入冰糖和水一同熬湯來飲用。
