年齡超過50歲不妨多喝些骨髓湯

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中醫個人認為， 我們應該在50多歲以後就開始堅持服中藥調養， 在用中藥補骨生髓的同時， 要注意多喝點骨頭湯， 把骨頭打碎了， 熬點骨頭湯， 以髓補髓， 這是中醫的理論。

另外老年人還可以多吃一些堅果， 像核桃仁、花生仁、腰果， 這些果子都是果實， 是植物為了延續它的後代， 把所有精華都集中到那兒了， 有很強的補腎作用。 我們看核桃仁長得像腦髓一樣， 中醫說“腎主骨生髓， 腦為髓之海”， 腎精充盈了， 骨髓、腦子就得到補充了。

另外我建議50歲以上的同志， 最好的鍛煉是每天走路。

如果大家從50歲開始， 注意調養腎氣， 注意疏通氣血， 多吃點兒骨髓類或堅果類的食物， 我想等你到了七八十歲的時候肯定還能健步如飛。