秋季是養肺的最好時機， 是因為燥為秋季的主氣， 而肺為“嬌髒”， 不耐寒熱， 肺通過鼻與外界相通， 所以， 很容易被秋燥所傷。 因此， 秋季更需要潤肺。
老年人、兒童、體弱者、糖尿病、有慢性呼吸道疾病者、心臟病患者， 還有長期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態者是秋燥傷肺的易感人群。 因為這些人由於抵抗力弱， 對季節變化的適應能力不強， 所以， 容易被秋季的燥邪所傷。 同時， 這些人經過了炎夏酷暑， 消耗了大量的精力和體力。 秋季是一個氣候乾燥， 慢性病容易復發和病情加重的季節。 因此， 秋季應對自己的身體進行調補，
深秋養肺好方法
1、拍肺法：每天晚上， 在臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身處於放鬆的狀態當中， 在胸中吸氣， 同時抬手， 用手掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次做10分鐘左右， 最後用手背隨呼吸輕叩20下背部肺俞穴， 即在第三胸椎棘突下旁開1.5寸。
2、呼吸法：在空氣清新的地方， 兩腳各自分開， 與肩同寬， 兩手掌掌心向上， 一上一下相疊， 放在臍下3釐米， 兩眼平視前方， 全身放鬆， 吸氣在胸中， 收腹， 再慢慢呼氣， 放輕鬆， 再吸氣、呼氣， 反復持續半小時。
3、搓鼻法：把兩手拇指外側相互磨擦直至有熱感，
4、大笑法：“常笑宣肺”是中醫之說。 大笑不僅能擴張肺， 還可以清除呼吸道的“濁氣”。 在開懷大笑時， 可吸收更多的氧氣， 使其隨著血液行遍全身， 從而讓身體的每個細胞都充滿活力。
