一坐一整天 三招巧防頸椎病

很多人一坐在電腦前就會出現肩頸痛、頭暈目眩、噁心想吐等症狀， 一開始以為只是身體不適的小毛病， 殊不知這些都是頸椎病引起的。 今天就和大家一起來探討關於白領一族職業病——頸椎病， 並教你如何預防並且遠離。

白領職業病——頸椎病

大多數白領都屬於電腦工作者， 一天下來面對電腦的時候長達10小時， 下班回家後又是對著電腦， 長期以往， 脊椎發生了錯位。 而這也就是因為長時間保持不正確的坐姿， 讓脊椎越來越勞損， 最後不堪重負成頸椎病。

頸椎病前兆

一般來說出現頸肩部肌肉酸痛，

巧妙預防頸椎病

一、保持良好的坐姿是保護頸椎最直接的方法， 頭正脖直挺胸收腹是關鍵。 定期的為自己設定一些小活動， 比如每個一兩個小時就站起來走動， 甩甩手臂扭扭腰， 讓緊張的肌肉得到鬆弛。

二、每天都抽出20分鐘做一下延伸運動， 可以是簡單的廣播體操， 也可以是簡單的瑜伽動作。 只要達到了延伸肌肉的目的就行， 活動幅度根據自己的身體狀況而定。

三、如果感染風寒就很容易導致肌肉張力增高、失去彈性， 從而易於損傷。 所以時刻注意熱暖及時添衣減衣，