許多女性都被水腫的問題困擾已久， 造成水腫的原因很多， 日常蔬菜水果零食中就隱藏著許多消水腫的高手， 不說不知道， 一說嚇一跳， 不過低鹽飲食還是消水腫的不二法則， 下面就讓我們一起來看看5款快速消水腫食物到底是蝦米。
1、雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分， 這些物質都很容易被人體吸收， 而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。 與此同時， 在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃， 因為雞皮中含有大量的脂肪， 很容易會在人體內囤積脂肪。 如果將雞肉去皮食用的話， 還會有意想不到的瘦臉功效。
2、菠菜
菠菜含鐵量極高， 是經常出現在家庭飯桌上的營養蔬菜， 其實蔬菜不僅可以補血和促進腸胃蠕動， 還可以消水腫。 有水腫困擾的mm們記得要多吃菠菜哦， 當身體上的水腫消除後， 身材自然會變得勻稱苗條， 臉上的水腫消除後就能跟大餅臉說拜拜了。 菠菜可以消水腫的原因是因為含有豐富的鉀元素。
3、豆苗
豆苗的口感脆爽， 帶著一股清新鮮美的味道， 我們平時經常吃的豆苗大部分都是嫩梢和嫩葉， 豆苗這種食品廣受大眾喜愛。 豆苗中富含胡蘿蔔素和多種維生素， 這些都是消除水腫的有效物質， 當mm們在吃豆苗時水腫就慢慢地從身體消除讓臉變瘦。
4、魚幹
魚的本身脂肪含量極少， 魚幹就更少了， 卻含有豐富的蛋白質， 魚幹中鹽分極多， 有很好的消水腫效用， 不過建議mm最好不要食用過量哦， 對腎臟的負擔過大， 會引發其他疾病。 平時在閒暇之餘當小零嘴就好。
5、西芹
西芹具有很強大的利尿功效還可以降血壓， 是一種非常健康的綠色植物。 所以多吃西芹就能夠幫助消除水腫， 也可以幫助消耗臉部的脂肪。 西芹中有大量粗纖維也可以加速新陳代謝， 從而達到瘦身作用。
