冬天的寒冷加上寒症， 痛經變得更加嚴重的人很多。 總是痛經嚴重的人說不定和自身飲食生活中的一些壞習慣有關。 在此， 日本Life&Beauty Report網站介紹了一些與月經不調相關的知識和食物類型， 深受痛經困擾的女性同胞可以瞭解一下。
引起痛經的原因
痛經跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素有關。 在即將來月經之前黃體激素暫停分泌， 取而代之的是前列腺素的分泌， 前列腺分泌過剩就會導致痛經。 所以我們應該注意， 食用能促進前列腺素過度分泌的食物會加劇我們的痛經。
促使前列腺素過度分泌的食品系列
1、肉類：在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 加劇痛經。
2、乳製品?牛奶飲料：與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌， 加劇痛經。
3、西式點心：在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇痛經。
不利於血液迴圈的食品系列
4、夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等：月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 從而加劇痛經。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
5、咖啡、紅茶、酒等：含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好，
抑制痛經的“罪魁禍首”—“前列腺素E2”過度分泌的2種方法：
首先為了促進良好的血液迴圈， 請使用防寒物品等使自己的身體變暖。 其次， 使自己體內的Y-亞麻酸的分泌量保持平衡。
