如何預防中考痛經呢

中考是選拔考試， 又是建立在義務教育基礎上的選拔。 很多女學生都會為了這個考試而緊張， 感到壓力很大， 從而痛經現象加重。 如何預防中考痛經。

1。 正確認識月經。 知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。

2。 平常心對待考試。 不要對中考過於看重， 按一個小考試來看待， 保持平常心。 不要給自己壓力， 造成心理負擔， 從而加重痛經。

3。 經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。

4。 中考前， 生活上注意調理， 做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天～4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

5。 藥物治療。 疼痛嚴重， 影響生活和工作學習、考試時， 可口服止痛藥， 如止痛片等， 暫時先止住疼痛。