幾款藥膳幫你調理產後失眠體虛

藥膳調理法

蓮子百合湯

原料：瘦豬肉250克， 蓮子30克， 百合30克。

制法：以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。

適應症：適合產後體虛並失眠的產婦。

夜交藤粥

原料：夜交藤60克， 粳米50克， 大棗2枚， 白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500毫升， 煎取藥汁約300毫升， 去藥渣；加粳米、白糖、大棗， 再加水200毫升煎煮成稠粥， 蓋緊燜5分鐘即可食用。 每晚睡前1小時， 趁熱食用， 連用10天。

適應症：適合睡眠品質較差的產婦。

梔子香附粥

原料：梔子5克， 粳米100克， 鮮車前草30克， 香附6克， 當歸6克。

制法：將車前草洗淨， 與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣；將汁與粳米煮粥，

適應症：適合產後心情不佳、容易激動、失眠的產婦。

小米棗仁粥

原料：小米100克， 酸棗仁（搗末）15克， 蜂蜜30克。

制法：將酸棗仁加水煮15分鐘， 去底層沉渣後加入小米煮成粥， 食用前加入蜂蜜。

適應症：適合產後睡眠不安， 伴有大便乾燥的產婦。