緩解痛經的飲食

緩解痛經的飲食

1、烏雞湯

將烏雞洗乾淨後， 將當歸、黃芪、茯苓塞進雞的肚子內， 然後用線縫合， 然後放入鍋內， 加入適量的水， 大火煮開後， 用小火慢燉， 直至雞熟及藥材的藥性進入湯內， 即可飲用。

功效：這款湯適合經期前喝， 能夠養血益血， 對於那些氣血不足而致月經量過少， 小腹墜痛等有很好療效。

2、薑棗紅糖水

將薑和棗洗乾淨之後， 將薑切片， 大棗去核， 然後放入鍋中， 放入適量的水， 加入紅糖煮開即可。

功效：對於那些體寒而導致的痛經有很好的緩解作用。

3、蜂蜜熱牛奶

將一勺蜂蜜加入熱牛奶中， 攪拌均勻即可飲用。

功效：牛奶富含鉀元素， 而蜂蜜富含鎂元素， 鉀能夠緩和情緒， 抑制疼痛， 而鎂能夠幫助放鬆身體， 消除緊張情緒， 睡前喝一杯蜂蜜牛奶， 助於睡眠， 並且能緩解痛經。