體力勞動時間長了， 或者是腦力勞動時間長了的話， 身體就會出現疲勞的情況。 這是因為勞動的時候消耗了很大的體力和精力。 這樣的情況下是要及時的進行食物的補充才行。 如果不能及時的補充食物的話， 那麼對身體健康是沒有好處的。 那麼抗疲勞的食物都有哪些呢？下面我們就來介紹一些。
綠茶
綠茶從另一個方面入手對人們進行提神醒腦， 從而緩解疲勞。 綠茶含有咖啡因， 但是又比咖啡健康。 含有豐富抗氧化物質的綠茶除了可以緩解疲勞之外， 還具有抗衰老的功效， 是不少女性的首選飲品。
檸檬
含有豐富的檸檬酸， 是促進熱量代謝過程中的參與物質， 有消除疲勞的功能。
草莓
含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
緩解疲勞最好的方法就是吃香蕉， 不知道大家是否試過呢？因為香蕉一直以來都有著“高能量食品”的美稱， 經常吃香蕉可以讓我們處於精力旺盛的狀態。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。 女性每日攝入的鎂如果少於280毫克， 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢，
以上介紹的這些食物都是抗疲勞的食物， 在身體感到疲勞的時候可以多吃一些這樣的食物， 這樣就能讓身體有比較好的能量補充了。 身體疲勞的時候一定要及時的補充能量這樣才能有比較好的身體狀態， 如果不能補充能量的話， 那麼身體就會出現問題。
