相信一到了嚴寒的秋冬季， 因為季節的寒冷就會更加容易引發人們的疾病出現. 而有些抵抗力比較好的朋友們就會非常平穩地度過秋冬季， 可那些體質比較弱一些的朋友們就會總是生病， 這樣就給他們的學習和生活帶來了許多不便. 那麼哪些保健品可以提高免疫力呢? 針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下.
免疫力低下的原因
人體的免疫力大多取決於遺傳基因， 但是環境的影響也很大， 如飲食、睡眠、運動、壓力等。 其中飲食具有決定性的影響力， 因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，
免疫力低下怎麼辦
A、通過飲食提高免疫力
1、多喝優酪乳：堅持均衡飲食， 如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況， 會使人的抗病能力削弱。 要糾正這種失衡， 必須依靠養生細菌， 優酪乳中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住， 是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新， 充滿活力。 研究證明， 白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。 水很容易透過細胞膜而被身體吸收， 使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強， 從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等， 經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶：科學家發現， 茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。 由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒， 因此， 可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用， 但紅酒恰恰相反， 它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處， 而且還有利於保護心臟。
6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅， 以及維生素B6、B12等， 這些物質有助於促進免疫功能。
7、研究發現， 冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量， 促進抗體產生， 增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，
8、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益， 每天不能超過45毫克。
9、補充穀氨醯胺：它是人體不可或缺的非必需氨基酸， 堪稱強化免疫系統的“利器”之一。 經常感冒或腹瀉的人， 可將穀氨醯胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質， 多食用有助於增強免免疫力。
11、及時補充鋅元素——提高身體免疫力。
以上幾段文字內容就為我們很好地解答了哪些保健品可以提高免疫力的這個疑問， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對此疑問也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案. 當然我想告訴大家的是，
