從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期， 人體血液也正處於旺盛時期， 激素水準也處於相對高峰期， 此時最宜懷孕。 在此節氣的飲食調養， 應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食， 禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區， 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防止本菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補之目的。
春分節氣時人體血液也正處於旺盛時期， 激素水準也處於相對高峰期， 膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食， 保持寒熱均衡。 這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。
1燕窩燉冰糖(1人分量)
材料：燕窩10克、冰糖15克。
做法：先用溫水浸泡燕窩， 待燕窩泡軟後， 可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物， 將泡好的燕窩瀝幹水， 加入適量的清水， 倒入燉盅， 加入冰糖， 隔水小火燉1小時即可。
功效：燕窩具有養陰潤燥、益氣補中的功效， 冰糖具有養陰生津， 潤肺止咳的功效。 燕窩燉冰糖不僅能養陰潤燥，
2鮑魚龍眼麥冬湯(3人分量)
材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚洗淨， 放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗， 加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮靜安神;麥冬養陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。 此湯對於五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。
3薏米扁豆粥
材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。
制法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥， 淮山蒸熟與粥同時食用。 可健脾燥濕、化痰調經。
適應症：痰濕內阻導致的不孕。
專家點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用， 淮山健脾而不滋膩， 脾氣較弱者可多食， 山楂可起到消食健脾效果。
4當歸桃仁粥
材料：當歸15克、桃仁15克、陳皮5克、粳米50克。
制法：當歸、桃仁置砂鍋中， 加水煮沸後再煎30分鐘， 去渣入粳米， 共煮為粥。 可活血化淤、溫經通絡。
適應症：血淤之不孕。 這類女性往往月經週期超過1個多月， 量少， 色暗有塊， 臨經小腹疼痛。
專家點評：當歸具有養血活血功效， 為婦科良藥， 桃仁活血作用佳， 陳皮為行氣藥， 遵從“氣行則血行”以加強活血化淤的功效。
