太極養生是時代的新潮流， 人們通過練習太極拳能強身健體， 無論男女老少練太極拳， 都能從中獲取自己的需求。 學習太極拳教程是非常有趣的， 太極拳會讓你心情愉悅， 我們隨著太極拳伴奏音樂《花瓣雨》練起來。
太極養生要悟靜
練太極拳要求心靜體松， 靜能夠解除日常的煩惱， 緩解精神壓力， 太極拳具有解壓的作用。
1、思想上靜
練拳者要除去妄想， 排除雜念， 做到心中“一無所著， 一無所思”。 這樣， 就能做到意志集中， 思想為一， 心無二用。
練太極拳前我們要把生活中的一切煩惱拋之腦後， 讓我們的大腦休息一下，
老年人練習太極拳能提高身體免疫力， 還能預防老年疾病， 有助於強健骨骼， 防治骨質疏鬆。
2、環境上靜
鍛煉時， 應堅持一早一晚， 要事先選擇一個清靜的地方。 地方清潔衛生， 可免於疾病傳染;環境僻靜， 可以脫離一切吵雜聲的干擾。 這樣， 才能清心寡欲， 去掉輕浮、張狂之氣。
花瓣雨歌詞
愛一個人可以愛多久
心痛到那裡才是盡頭
花瓣雨
像我的情衷
誓言怎樣說才不會錯
擁抱到天明算不算多
花瓣雨
飄落在我身後
花瓣雨
就像你牽絆著我
失去了你
只會在風中墜落
你的謊言像顆淚水
晶瑩奪目卻叫人心碎
花瓣雨
飄落在身後
花瓣雨
就像你牽絆著我
失去了愛
只會在風中墜落
花瓣雨
飄落在我身後
