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吃麥片的好處 防治便秘利於減肥

導語:吃麥片的好處。 燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。 相比那些低纖維, 高碳水化合物的穀物早餐, 燕麥能提供更長、更持續的能量。 那吃麥片對身體有哪些好處呢?下面四季養生網小編向大家介紹, 吃麥片的好處。

吃麥片的好處:

1、防治便秘。 食物纖維體積大, 可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

2、利於減肥。 提高飲食中食物纖維含量, 可使攝入的能量減少, 在腸內營養的消化吸收也下降, 最終使體內脂肪消耗, 起到減肥作用。

3、預防結腸和直腸癌。 增加飲食中纖維含量, 使致癌物質濃度相對降低,

加上食物纖維有刺激腸蠕動作用, 致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

4、降低血脂, 預防冠心病。 由於食物纖維中有些成分, 例如果膠, 可結合膽固醇, 使其直接從糞便中排出, 由此降低膽固醇, 從而預防冠心病。

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