專家教電腦族如何輕鬆預防乾眼症

乾眼症是一種在電腦族中高發的眼科疾病， 主要是由於電腦族長時期面對電腦用眼過度引起的， 對他們的眼睛傷害很大。 那電腦族應該如何預防乾眼症呢?下面就請專家為大家講講電腦族預防乾眼症的方法。

一般， 常見的預防乾眼症的方法有：

1、預防乾眼症要避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時就要休息5～10分鐘， 極目遠眺。

2、保持良好的坐姿， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏， 這樣可使頸部肌肉放鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3、眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。

4、不要將電腦擺在窗邊， 預防乾眼症要避免光源從頭頂上方照射造成反光。

5、勤眨眼， 這樣可以增加淚液分泌， 潤濕眼睛， 防止乾澀。

6、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外部， 以促進眼部周圍血液迴圈， 對預防乾眼症十分有益。

7、秋冬季節辦公室乾燥時， 預防乾眼症可在辦公桌上放置一杯清水， 以增加周圍空氣濕度。

以上介紹的就是常見的預防乾眼症的方法， 相信大家對此應該有所瞭解了。 如果大家對預防乾眼症還有疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將熱情的為大家詳細解答。