生孩子不僅是孕媽媽的事， 孕爸爸其實也是有責任的， 因為嬰兒是男女雙方愛情的結晶， 需要雙方共同的努力， 因此， 男性在孕前也是需要注意做好一些備孕的準備工作的， 那麼， 男性備孕吃什麼食物比較好呢？
適宜男性備孕期間吃的食物有：
1、豬腎1對剖開， 將核桃仁10克， 山萸肉9克， 補骨脂8克納入腎中， 縫好切口， 煮熟食用。
2、羊肉150克， 淮山藥120克， 肉蓯蓉100克， 菟絲子150克， 核桃仁150克， 蔥白10根， 粳米適量做湯食。
3、羊腎1對， 肉蓯蓉12克， 枸杞10克， 巴戟8克， 熟地10克， 同燉熟， 棄藥渣， 食肉飲湯， 每日1次。
4、鹿肉50克， 加枸杞子， 何首烏適量共燉，
5、狗鞭10克， 煎服， 每晚1次。
6、狗肉250克， 黑豆50克， 調以鹽姜， 五香粉及少量糖， 共煮熟食用。
7、公雞1只， 去腸雜， 切碎， 加油， 鹽炒熟， 盛碗內加糯米酒500克， 隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只， 去毛及骨髒， 加菟絲子， 枸杞子各25克， 共煮熟， 棄藥渣， 食肉飲湯。
9、韭菜子， 菟絲子， 五味子， 女貞子， 覆盆子， 枸杞子各等份， 共研細末， 每次10克， 每日2次， 溫開水送服。
男性備孕不是簡單的事情， 也有需要注意的事項， 男性備孕需要注意的事項有：
注意事項1：汽車廢氣
危害：如今環境污染越來月嚴重， 汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分， 准爸爸如果長時間接觸汽車廢氣， 精子品質就會下降， 從而影響生育能力， 因為精子品質很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，
注意事項2：靜止的車內開空調
危害：車在不行駛的狀態下開空調是非常危險的， 而很多人習慣關緊門窗， 這樣有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外， 此外、吸入車廂內的空氣過多也會損害到身體， 特別是想要寶寶的准爸爸媽媽， 儘量減少在車內開空調， 多開窗透氣， 通風。
注意事項3：入住新居
危害：新居裝修完一般3個月或半年後才可入住， 這是因為新建和新裝修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質；而且新居中比較潮， 有害物質和粉塵微粒易滯留於室內， 這樣會增加胎寶寶的畸形率。 因此裝修選料上一定要注意，
男性備孕可常吃以下食物：
1、蝦。 蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 中醫認為， 蝦味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精的功效。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
2、泥鰍。 泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效， 對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。 牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
