用眼過度
“肝藏血”， 肝臟貯藏著極為豐富的血液。 肝血的主要作用有營養眼睛、保證視力， 供養並牽制肝氣疏泄升發， 濡養滑利關節肌腱韌帶， 肝木生心火、可補充心血。 長期使用電腦、看電視， 或者高考長時間看書， 都是久視， 會造成用眼過度。 “肝開竅於目”， 久視很容易使肝血不足。 只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽， 七情要麼鬱結， 要麼過度；肝氣不是疏泄條達無力而鬱結， 就是了無根基牽制而橫逆作亂。
久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統， 是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。 電腦、電視、汽車讓人久坐不動，
過度服藥
五臟中， 肝臟新陳代謝最為旺盛， 這使其具有強大的解毒功能。 污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體， 全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。 大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜就是讓肝臟總是幹活， 不能休息， 令其疲勞。
是藥三分毒， 可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥， 完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力， 忘記了還有很好的非藥物療法， 比如針灸、推拿、物理療法等。 有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。 就算是療效好很對症的藥物，
過度飲酒
升官發財， 喝酒應酬， 但凡男人， 難以免俗。 以至於酒後駕車成了嚴重而普遍的社會問題。 我有一個遠親， 從事學術研究工作， 人老實勤奮、木訥內向、不善交際， 就像這樣的人也不能“倖免”地要應酬喝酒，
進嘴的東西， 最熱性的是煙， 最濕氣的是酒。 酒性大濕大熱， 經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性， 濕熱傷肝膽。 酒的熱量很高， 不怎麼增加營養， 卻足以擾亂能量代謝。 接待、公關、銷售、官員升遷、商人賺錢， 都需要常年穿梭於酒店， 應酬於餐桌， 進入中年還沒有脂肪肝、高脂血症、代謝綜合征、高血壓等病患加身的人， 那真是鳳毛麟角。 酒能夠壯賊膽色膽， 卻不健身心五臟， 是虛妄亂性的魔鬼飲食。 你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作， 是非常忙累的！
常發脾氣最傷肝
人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特徵，
“肝火”可分“虛”、“實”兩種。 “實火”即肝火熾盛， 多因長期精神抑鬱， 情志不遂， 肝氣鬱結不舒， 鬱而化火所致。 除急躁易怒外， 還常表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦口幹， 或胸部兩側脅肋部脹痛， 大便秘結， 小便短黃， 睡眠不好等。 “虛火”是指肝的陽氣正常， 但陰血虧虛， 使肝陽相對亢盛。 這常由於惱怒傷肝， 氣鬱化火， 火熱耗傷肝腎之陰血， 或因房事過度、年老肝腎陰虧， 肝陽偏亢所致。 除出現類似於“實火”的症狀外， 還有腰膝酸軟， 頭重腳輕等陰虛的表現。
“肝火”容易讓人動怒， 而發怒對身體的危害非常嚴重。 國外科學家曾做過一個實驗，
舌頭屬於七竅的“口”內。 舌頭也是我們發音的重要器官。 而中醫有認為舌頭是辯證的一種， 中醫學認為舌頭分為四個區域。 不同的區域的當然相對應的部位就不同。 下面我就來教大家舌頭操來保護肝臟吧！
舌頭操的具體做法：
1.每天早晨洗漱後對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2.坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出並且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3～5次。
3.嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。
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