教女性幾招緩解痛經的方法

痛經來臨時是讓很多女性頭疼的事， 很多女性在痛經時沒有採取有效的措施而導致病情的嚴重。 下面就來為大家介紹一些緩解痛經的方法， 希望對大家有幫助。

方法一：服用維生素

很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質之後， 很少發生經痛。 所以建議服用綜合維生素及礦物質， 最好是含鈣並且劑量低的， 一天可服用數次。 這是一種緩解痛經的方法。

方法二：補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛， 這也是緩解痛經的方法之一。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。

方法三：少食含咖啡因的食品

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 或許促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

以上就是對緩解痛經的方法， 希望上述方法能幫助到痛經的女性。 如果想瞭解更多痛經方面的知識， 請諮詢線上專家。