痛經讓很多女性承受巨大的痛苦。 預防痛經有哪些方法呢?平時要注意哪些預防痛經的方法呢?為了瞭解預防痛經方法， 下面就由我們專家為您詳細介紹預防痛經的方法。
預防痛經的有效方法：
1.預防痛經要保持大便通暢。 因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感， 所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.忌一切生冷食物， 它們會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 預防痛經忌不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
3.經前3-5天內飲食， 宜以清淡易消化為主。 經期內， 適當吃些酸味食物，
4.預防痛經還要注意保持精神愉快， 避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。 心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度， 從而緩解痛經。
以上是對預防痛經的詳細介紹， 相信大家對預防痛經已經有所瞭解。 專家提醒：患了疾病要及早治療， 以免病情加重帶來不必要的危害。 如果您對預防痛經還有問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。
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