免疫系統的重要性眾所周知， 但是人體的免疫功能會隨著年齡的增長而下降， 那麼快速提高免疫力的食物有哪些？今天小編就推薦能快速提高免疫力的前八名食物。
快速提高免疫力的食物
1、蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖， 是機體免疫功能的生物調節劑。 試驗檢測顯示， 蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
2、接骨木
用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方， 最近科學研究也證明了這點（接骨木可以抗感冒）。 小規模人類研究結果表明接骨木有助於促進感冒的康復。
3、大蒜
英國一些專家認為打算是最有希望的免疫力功能增強劑。 專家指出， 大蒜具有強心、促進血循壞和延年益壽的功效。 除了其討厭的氣味外， 其實際價值比黃金還高。 中世紀的法國用它治哮喘， 英國用它治癌， 直到現在， 仍用它來治療高血壓。
4、白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。 蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。 體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。 在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸， 這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒， 抗菌， 抗腫瘤的作用。
5、巴西紫莓
雖然種植上和藍莓沒什麼兩樣， 但是銷售上卻是超級食品， 巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。 雖然巴西莓並與一些特殊疾病並沒有關聯或者具有抗病能力， 其內的抗氧化物有助於抗衰老和抗病。 巴西紫莓可以榨汁， 和牛奶混合或者晾乾加到燕麥卷裡。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有
6、西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽， 具有保濕和提神的作用。 由於其有助於加強免疫系統的功能， 所以可以抗感染。 谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
7、番茄
現代科學認為番茄最大的特點是低卡而富含維生素C。 這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康和免疫功能的正常運轉，
8、牡蠣
由於牡蠣中含有礦物質鋅。 男性不育與體內鋅含量偏低有關。 而鋅還可以抗病毒， 然而學者們卻不能解釋原因。 但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關， 其中包括傷口癒合。 精彩推薦：四個造成免疫力低下的原因
