游泳鍛煉可為孕育助力

游泳是一種全身均衡的運動， 它可以讓你身體的各部分都能得到鍛煉， 對你身體的協調性也能進行非常好的鍛煉。

人在水中運動時， 各器官都參與其中， 耗能多， 血液迴圈也隨之加快， 以供給運動器官更多的營養物質。 長期游泳鍛煉還可以增強心臟的動力， 使心臟收縮有力， 血管壁厚度增加， 彈性加大， 使每次搏輸出血量增加。 而人在水中的時候， 由於浮力反作用於重力， 所以關節會非常放鬆， 整個人和情緒也都很放鬆， 運動傷害的幾率也很小。

而對於女性來說游泳對她們具有非常大的幫助和益處，

由於不同的游泳姿勢所運動的肌肉不同， 對身體帶來的影響也就不同。 其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友， 這是因為蛙式及蝶式必須運用大腿及骨盆腔的肌肉， 女性長期進行這2種泳姿的鍛煉， 除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外， 還可以鍛煉腹部肌肉， 有助於可以提高女性性功能， 故有助女性的孕育。 而女性在分娩過程中同樣也需要協調身體各部分肌肉的能力， 才能順利生產。 持之以恆的進行游泳鍛煉， 都能最大限度地增加身體的協調性。

此外， 游泳還是女性減肥的最好辦法之一。 由於游泳時水不僅阻力大， 且水溫一般低於體溫， 所以我們需要花更多的熱量去維持我們的體溫，

這就意味著， 在同樣時間同樣強度的運動中游泳會消耗更多的熱量。