人字拖、綁腿高跟涼鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等， 都是當今流行的鞋款。 然而， 很多女性可能不知道， 鞋子穿錯也會傷腳， 會對健康和體型產生影響。
穿錯鞋子， 這真的讓人傷不起。 據美國疾病預防控制中心的一項資料顯示， 成年人的腳病與多種因素有關， 其中64%源於穿鞋不當。 這驚人的數字告訴我們， 鞋子穿錯會對身體健康造成很大的危害。 那麼， 我們到底應該如何選擇， 如何正確的穿著適合自己的鞋子呢？
一、選擇正確的時間
選鞋的最好時間是在下午三點至六點左右， 是因為在這段時間， 腳部會略微膨脹。
二、選擇合適的鞋
選鞋要盡可能選擇輕巧的鞋子， 因為鞋的重量每增加1克， 會對足部造成多一些負擔。 2-4釐米是理想的高跟鞋鞋跟高度， 而且最好不要超過6釐米。 同時， 在選擇高跟鞋時， 自己從上往下看鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳， 踝骨與腳尖不應觸到鞋子， 十個腳趾可以在鞋裡自由地活動， ， 後跟卻不能擺動。 要注意合適的鞋子從購買的那一天起就合腳， 不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。
三、選擇好的材質
如果你對一雙鞋一見鍾情， 這雙鞋擁有你夢寐以求的設計、散發著最時髦的色彩光芒、近乎完美的弧度、合理的價格， 可材質不好， 勸你還是選擇放棄吧。 在經濟條件許可的範圍內， 建議你盡可能選擇是皮面、皮內裡（光滑而沒有縫合線）、皮底的全皮鞋。 因為真皮有透氣、吸汗的功能和彈性好， 讓你穿起來更舒服。
