吃這些水果解決男人便秘 便秘常見原因有哪些

治療便秘的水果有哪些？人們在什麽時候都有可能便秘， 這是非常痛苦的事情， 飲食養生可以緩解這種情況發生嗎， 男人要有規律的生活習慣， 要不然疾病會圍繞在你身邊不肯離去！

獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質， 其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的， 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪， 具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。

蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。 因此， 人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質， 具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分， 具有很好的潤腸通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。 人們若食用了大量的生香蕉， 不但起不到通便的作用， 反而會加重便秘。

引起便秘的常見原因有哪些

1、由於不良的飲食習慣， 使食物的機械性或化學性刺激不足， 或因攝入的食物過少， 飲食過於精細少渣， 缺乏食物纖維， 由於纖維缺乏令糞便體積減小，

粘滯度增加， 在腸內運動緩慢， 水分過量被吸收而導致便秘。

2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等， 均可造成直腸反射敏感性下降， 以致雖有糞便進入， 而不足以引起有效的神經衝動， 使排便反射不能產生而引起便秘。

3、精神抑鬱或過於激動， 使條件反射發生障礙而引起便秘。

4、不良的生活習慣、睡眠不足、沒有養成定時排便的習慣， 忽視正常的便意， 日久引起便秘；持續高度的精神緊張狀態， 也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

5、肥胖， 不活動， 特別是因病臥床或乘坐輪椅， 缺乏運動性刺激以推動糞便的運動， 就不容易排便而引起便秘等。

治療便秘的水果有蘋果， 獼猴桃，

香蕉， 草莓， 如果發生便秘的情況可以適當的吃些水果， 還能幫助男人女人們飲食養生那， 一勞多的， 健康安全沒有副作用！