太極拳是一門博大精深的學問， 修煉太極拳需掌握太極拳的拳理拳法， 太極拳教程有詳細的講解。 我們今天隨著太極資料研究一下小架的兩大難點， 下面隨著太極拳論練習起來吧!
簡述太極拳小架的兩大難點
學習太極拳是個循序漸進的過程， 初學太極拳要從走架開始， 年輕人可以從高架練起， 年齡大點的可以從中架或者低架學起。
小架拳， 虛實過度難
旋轉立柱轉關難。 襠走後弧形後襠難。 合雙胯， 身樁紮地腳輕踏難。 克服難關， 後就易。 一有動， 襠領手， 絕對不能手先到難。 上八卦， 下五行， 渾身上下是圓撐。
腰襠胯， 是一體， 所有動作走這裡。 後背圓， 肩井合， 合著大筋通腳下。 陰陽行， 必有中， 合在一起是內功。 形與體， 理與法， 是途徑， 以理證體自然動。 氣鼓蕩， 神內斂， 狀態過程要明瞭。
太極拳有很多講究， 練習者根據自身身體健康制定練習計畫， 掌握太極拳拳架的練習方式， 更方便練習。
手八法掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。 腿八法:纏、跪、挑、撩、劈、避、掛、蹬。 功到此時輕靈行， 松合走， 會陰脊柱百會通。 合住狀態別亂動。 規矩形成， 功自成， 氣要沉， 行柔氣， 勁在瞬間， 靠腰襠， 關鍵要在身上懂。 自己悟出才是功。
小架起式金剛難
再談起式很必要。 起式除了襠胯腰要求， 手在位， 身合體， 一絲也是合， 不要無限放大去找感覺。 這樣容易晃， 搖， 凹凸， 形散而體不合。
走一個立圓， 而且從右襠松， 合， 走到合， 手成勢在位， 都要整體， 不能單獨動胯或動腰， 不能有凹凸。 每個部位的承受力和接收力都是一樣的， 沒有彼此， 有彼此就破壞了和諧。
不和諧是力， 是一種拙力， 真正的和諧的力才叫勁， 也就是所說的整勁， 離開勁談養生和功夫， 再談任何運動怎麼好， 都是妄想。
沒有和諧沒有建立， 平衡能力越來越差。 也就是沒有陰陽合體。 真正的太極都是， 陰陽合體， 剛柔同體。 也就是名家說的， 一抬手， 什麼都有了。
說的容易， 還是難。 深入探討有助於對拳的認識以自身的感悟， 試論拳的根本在於論頓悟與開悟， 引經俱典不是真懂， 任何理論都來源於生活。
因此理論要生活化!識途者指路， 抬手一揮而已。 道法自然， 越簡單越好。 練不出來， 只是協調和系統訓練與開悟的問題， 引導方向的問題， 下來才是練得問題。 沒有那麼複雜。
浮雲富貴非吾願。 只願吾身健。 有無相生， 難易相成， 師不在高， 有悟則明。 拳不在重， 有感則靈。 斯是明師， 唯求《圖說》。 切磋有摯友， 往來通心聲。 可以論技藝， 話拳經。 無擾心之煩事， 無逐利之苟蠅。 論藝小架拳， 開悟小架中。
太極拳小架的八大特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺,甯低不高行平線”。 行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似鬆開;內轉拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。
練習太極拳講究的是心靜體松， 掌要落落大方。 有的人練習太極拳只是一味的追求呼吸， 卻忘記了掌的擺放。
瓦隆掌,大、小指向合,意貫母、食、中指;手的運動範圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想鬆開;出手勿貪,回手勿夾,留有餘地,中規中矩。
3、步法
“腳踏忌八丁,切記合足尖;內腳掌踏地偏重,大二趾領先;以腳跟轉換,步大一腿長,步小一豎腳”。 基於開胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行。
忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現圓襠);從胯向下內纏(逆纏),落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小於一豎腳。
練太極拳需學會正確的步法， 只有走好步法才能將下身穩固， 上身才能實戰開來。
4、“寧進不退,下在上先”
重心寧進不退;轉換下在上先。
5、眼法
“神送前手頭忌晃動”。 神意在前手,但目光並非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。
6、勁法
“襠貴開圓,莫扭莫涮”。 臀部放鬆,向兩側外泛,使胯從兩側向前、內裹,胯根裡掖,形成後開前合,實現圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰。
由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走後、下弧;胯似託盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型迴圈纏;勁需走滿,無過無不及。
7、立圓多、平圓少
劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。
8、整圓多、弧線少
整圓是為了勁路的完整,減少不必要地重複蓄勁,實現化、打連貫,出擊迅速。
太極拳的五大技巧
太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主
太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。
這種掤勁，不只是表現在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說掤勁是太極勁的基本特徵。
太極拳技巧之二：彼此接觸點上，都有我的“耳朵”
既然是根據敵人的變化而變化，那麼首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰不殆。太極拳特別強調的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習"聽勁"。
太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處於背勢者，都屬於拿，都屬於合。
另外還需要強調的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處於我的包圍圈之內，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。
太極拳技巧之四：化打合一，引進合一，點線合一
太極拳往往講求引化為先，先引化而後發放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統一行動。
第一種功法(或第一種手法)是先引後發。即待對方來勁被我引化落空之後，我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合)，合力發之。
第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。
太極拳技巧之五：下塌外碾，力催其根
“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沈又向前滾動的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。
太極拳的戰略戰術，不在乎一手一足的重創，而著眼於破壞其整體的平衡。
因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節;另一方面，與敵人一搭手，即著眼於他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達其根，力摧其根。
這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點，也是落腳點。
結語：看了上文的介紹，您對太極拳的小架瞭解了嗎?小架是初學者練習的最佳方式。只要克服文中所提及的問題，便可以很快的入道。當今人們修煉太極拳的好處非常多，可以強身健體，也可當做防身工具。
7、立圓多、平圓少
劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。
8、整圓多、弧線少
整圓是為了勁路的完整,減少不必要地重複蓄勁,實現化、打連貫,出擊迅速。
太極拳的五大技巧
太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主
太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。
這種掤勁，不只是表現在手上，周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以說掤勁是太極勁的基本特徵。
太極拳技巧之二：彼此接觸點上，都有我的“耳朵”
既然是根據敵人的變化而變化，那麼首先要要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂一知已知彼，百戰不殆。太極拳特別強調的是"知彼"，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習"聽勁"。
太極拳技巧之三：誰先合，誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處於背勢者，都屬於拿，都屬於合。
另外還需要強調的是一個"先"字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處於我的包圍圈之內，決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。
太極拳技巧之四：化打合一，引進合一，點線合一
太極拳往往講求引化為先，先引化而後發放，其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統一行動。
第一種功法(或第一種手法)是先引後發。即待對方來勁被我引化落空之後，我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合)，合力發之。
第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。
太極拳技巧之五：下塌外碾，力催其根
“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沈又向前滾動的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。
太極拳的戰略戰術，不在乎一手一足的重創，而著眼於破壞其整體的平衡。
因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節;另一方面，與敵人一搭手，即著眼於他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達其根，力摧其根。
這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點，也是落腳點。
結語：看了上文的介紹，您對太極拳的小架瞭解了嗎?小架是初學者練習的最佳方式。只要克服文中所提及的問題，便可以很快的入道。當今人們修煉太極拳的好處非常多，可以強身健體，也可當做防身工具。
