健腦運動， 你聽過嗎？什麼運動可以健腦？彈跳運動和手指運動都可以健腦哦！乒乓球、羽毛球這些也可以提高反應速度和協調能力。
從運動醫學角度來看， 凡是有氧運動皆有健身、健腦作用， 尤以彈跳運動為佳。
1、跳繩
跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主， 並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動， 促使呼吸加深加快， 吸氧增多， 二氧化碳排泄加速， 加上繩子刺激拇指穴位， 兩腳心不斷地被地面按摩， 通過足反射區刺激大腦， 思維、記憶、聯想力大增。
2、跳舞
跳舞可鍛煉並提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。 根據調查表明，
研究發現， 經常活動手指， 給細胞直接刺激， 對健腦十分有益。
1、儘量雙手並用。 總是使用一隻手只能刺激支配該手的一側腦子。 喜歡用右手的人要多鍛煉左手， 如用左手提物、關門窗、翻書頁等。 愛用左手的人也應該鍛煉右手。
2、培養手指的靈活性。 要使指尖能從事一些比較精密的活動， 如拼裝小型塑膠模型、擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。
3、鍛煉皮膚的敏感性。 皮膚觸覺不敏感就意味著大腦感覺中樞的遲鈍， 所以應讓手指經常接受冷熱刺激， 如冷、熱水洗手等。
4、增強手指關節的柔韌性。 這對提高大腦的工作效率有益。 如懸肘寫字作畫、織毛線衣等。
5、使手指的活動多樣化。
還有一些運動也可以健腦， 如乒乓球。
乒乓球運動可以提高反應速度、協調能力， 效果非常好， 預防小腦萎縮、老年癡呆症。
運動中頭腦要保持高度注意力， 以判斷對方發球是上旋還是下旋， 接球是削、搓、拉、推、擋、挑哪一種， 眼睛靈動， 腦子飛轉， 迅疾決定自己回球是擺短還是扣殺， 正手還是反手， 並做到手眼協調， 腰部使勁， 步伐靈活， 前後左右快速移動。
