青少年的課業繁重， 壓力大， 很容易就會出現視力減退的現象。 千萬不要小視近視眼， 近視對學生們的危害是很多的。 家長在日常的飲食中應該要多添加一些可以起到預防近視作用的食物， 來看看都有哪些吧。
青少年近視的症狀是什麼
眼的疲勞症狀。 表現為看書時， 有感覺字跡重影、浮動不穩的現象。 有些人在望遠久後移向近處物體， 或望近久後移向遠處物體， 眼前就會出現短暫的模糊不清的現象， 這是眼睫狀肌調節失靈的表現， 即是眼疲勞造成的。 隨著眼疲勞程度的加重， 發生近視的日子也日益逼近。
視力減退。 近視眼看遠都比較模糊， 對遠距離目標難以辨認， 喜歡眯眼都是青少年近視的早期症狀。 兒童由於看遠不清， 大多不喜歡室外活動， 而對看書、繪畫等室內活動的興趣較大， 這也反過來促進近視的發展， 近視眼的近視力一般較好， 看近比較清楚；病理性近視眼不但看遠模糊， 看近亦不是非常清楚。
全身神經失調症狀。 有些原來成績好的學生對學習會產生厭煩情緒， 聽課注意力不夠集中， 反應也有些遲鈍， 脾氣變得急躁， 對原來喜愛的東西也缺乏興趣， 學習成績下降。 晚上睡眠時多夢、多汗， 身體容易倦怠， 且有眩暈、食欲不振等症狀。 這些是由於受眼疲勞影響所產生的中樞神經和植物神經失調的表現，
重影。 重影也是青少年近視的早期症狀， 常見於病理性近視或屈光參差。
既然如此， 要預防孩子近視， 吃什麼有效果呢？
青少年預防近視吃什麼好
海帶。 海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇， 曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”， 它就是海帶中的甘露醇， 甘露醇有利尿作用， 可減輕眼內壓力， 用來治療急性青光眼有良好的功效。
菠菜。 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
香菜。 雖是多種蔬菜的“配角”， 但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。 香菜所含有的物質， 可起到清熱解表， 防治蕁麻疹和止癢的作用。 有研究資料證明，
青椒。 含有豐富的維生素， 糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素， 是蔬菜中維生素C含量最高的。
韭菜。 富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。
積極的幫助孩子預防近視眼， 是極為重要的哦。
