經期痛經怎麼緩解

頭暈目眩， 身體虛弱， 相信不少女性同胞們在經期時都深有感觸， 但這些都不是事， 最慘的還是頭暈目眩， 身體虛弱， 還加上痛經， 那真是難受不說， 還影響生活工作學習。 那麼經期痛經怎麼緩解呢？

大家應該知道經期法寶有三樣：紅棗， 黑糖和桂圓， 對經期的女性來說就是救命靈藥。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。 黑棗含豐富的鐵質， 可以治療貧血及消退體內虛寒的功用。

中醫認為黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，

桂圓含有多種營養物質， 有補血安神， 健腦益智， 補養心脾的功效。 桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%， 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段， 適當吃些龍眼有利健康。 桂圓有補益作用， 對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

女性在飲食上要當個“雜食動物”， 每天4種以上水果和蔬菜， 每星期吃兩次魚， 另外在早餐時攝取各類穀物和乳製品，