太極拳24式視頻 吳阿敏分解動作演練(六)

太極拳的練習不僅可以強身健體， 同時還可以讓人們修身養性， 現在尤其是中老年人練習的比較多。 下面小編繼續為你介紹一下關於24式太極拳的分解動作演練， 趕緊跟著小編一起學習一下吧!

24式太極拳

動作名稱：

13、右蹬腳

動作分解：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

14、雙峰貫耳

動作分解：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳

15、轉身左蹬腳

動作分解：後坐翹腳鬆手、轉體扣腳分手、收腳合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

太極拳練習意義：

現在健身方法很多， 光各種拳術就有幾百種， 太極拳就是其中一種方法，

“太極拳是一種按照道家陰陽學說的理論， 通過柔和緩慢的形體動作修身養性， 去尋求人體自身的協調、人與自然的協調、個體與社會的協調的運動形式”。 這個定義就把太極拳與其它形式的健身術、拳術區別開來了。

尤其作為拳術， 太極拳與其它拳術有本質的區別。 因為其它拳術大都是為了訓練技擊的效能。 然而， 人與人之間的差別有多大呢?每個人都長著相同的兩隻手、兩隻腳， 一個人要想絕對有把握地打敗另一個人， 就必須進行超常的訓練， 承受常人所不願承受的痛苦， 因此也就對身體造成一定程度的損害， 有的甚至留下難以治癒的隱患。 造成了人體自身的不協調。

要想獲得超常的功能， 還必須冬練三九，

夏練三伏， 在嚴酷的自然環境中承受磨練， 結果違反了人類順應自然生存的常規， 形成了人與自然的不協調。

當這些超常的訓練到一定程度後會成為練習者的資本， 去到處炫耀爭鬥， 形成了個體與社會的不協調。 但練習太極拳則不然， 因為練太極拳是在不斷追求人體本身、人與自然、個體與社會的協調， 在這個在這個追求的過程中要不斷開闊自己的胸懷， 平衡自己的心態， 開發自己的智慧， 提高自身的修養， 強健自己的體魄。

這是其它任何一種拳術、健身術所不能比擬的。 所以， 練習太極拳是現代人應該掌握的一種最好的健身運動方式。