楊式太極拳的動作鬆軟緩慢是其特點之一， 其整套太極拳對手眼身法步都有很嚴格的要求。 今天小編就來為你介紹一下關於楊式40式太極拳的分解演練， 趕緊一起跟著小編學習一下吧!
40式太極拳
第一節動作名稱
1、起勢 2、攬雀尾
3、單鞭 4、提手上勢
5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步
7、手揮琵琶 8、搬攔捶
9、如封似閉 10、斜飛勢
楊式太極拳要領準則
十個要領：提頂、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣。
十個準則：松、沉、柔、勻、圓、穩、正、實、靈、健。
楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求， 練拳和推手， 手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。
手
手眼身法步， 把手擺在第一位， 充分顯示了它的重要性。 在拳式所有的動作中， 手的動作是最多的。 而在技擊中， 手是擊人最主要的部分。 手的形狀、手的動作、手的位置等合理、準確， 即會起到相應的作用， 反之， 會影響練習和使用的效果。
掌
楊式太極拳的掌要求五指自然伸直， 指間稍離， 掌心稍窩， 五個手指基本在一個平面上。
掌型有如下八種：
A、坐腕立掌：坐腕， 手心向前。 這種掌法運用較多， 一般前推均用此掌， 如按式的雙掌;摟膝的推掌等。
B、不坐腕的立掌：不坐腕， 有前立掌， 手掌向前微俯。 如倒攆猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘麻捶式的上掌等。
C、坡掌：手背成坡形， 手心斜向前下。 如抱虎歸山式左推掌。 坡掌在拳式中運用是很多的。
D、仰掌：手心向上的掌， 如高探馬式的後拉掌。
E、俯掌：手心向下的掌， 如白鶴亮翅式的左掌， 摟膝掌等。
F、橫掌：手心向前， 橫向擺掌， 如白鶴晾翅的上掌。
G、扣掌：掌根向裡微扣， 如轉身擺蓮式開始的雙掌。
H、垂掌：指尖向下， 如海底針式的插掌。
不同的掌有不同的勁點， 分清勁點所在之處， 能有助於意到氣到勁到， 比如坐腕立掌的勁點在全掌， 橫掌在小指一側， 坡掌在掌心， 俯掌在虎口或小指一側等等。 無論是練拳和推手， 掌握掌的勁點是十分重要的。 楊式太極拳要求手出有名， 手打的方向， 位置具有攻與防的意識， 所以對手掌的仰俯、手的前後左右運轉要講究用意，
