捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭，
因為在手指頭的兩側，
分佈著人體經絡的井穴，
井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
小腹養生三妙招
小腹是人體的中心，
所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，
或摁上去有脂肪結塊的地方，
用雙手手掌連續拍打10分鐘，
稍用力，
以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，
這是內在寒濕火毒淤滯的表現。
拍完以後馬上喝一杯溫水，
加速排毒。
每週拍打一次，
連續拍打幾次後，
會發現淤斑逐漸減少，
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。
每天揉腹至少36圈 小腹是寒氣最愛聚集的地方， 所以揉腹很關鍵， 經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨， 握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱， 可以補養元氣， 滋陰潛陽。 每天早、中、晚各揉一次小腹， 先逆時針， 後順時針， 最低以36圈起， 或36圈的倍數， 揉的力度要適中。
