濕氣重是我們在日常生活中一種常見的情況， 如果體內濕氣重， 就會特別容易出現精神不振、困倦、身體四肢沉重以及胃口差、腸胃不佳、膚色變差的情況。 所以說， 在日常生活中去除身體濕氣是非常重要。 藥補不如食補， 祛濕五寶湯就在這。
這些常見食材祛濕保健康
日常生活中， 一些簡單的食物都是具有去濕氣的作用。 常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等。 我們可以直接將這些食材煲水服用， 或者熬粥也是一種非常不錯的方法， 不僅能夠有效的去除水腫， 同時還能夠令我們的身體更加的健康。
春季祛濕試試這食譜
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨， 然後放入鍋中加入適量的清水煎煮， 最後取出藥汁。 在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實， 一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用， 特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好， 但是需要清楚的是， 如果日常患者會出現大便幹結的情況， 那麼最好不要過多的服用， 避免對身體造成不好的影響。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中， 然後慢慢熬煮，
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用， 日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況， 對於健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨， 然後放入清水之中浸泡二十分鐘；百合也清洗乾淨， 然後切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁， 大火燒開之後小火慢燉， 綠豆開花之後加入粳米和百合， 然後熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用， 特別適合夏天健脾通便的時候服用。
絲瓜鹹蛋麥片粥
材料：絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法：將絲瓜去皮之後清洗乾淨， 然後切丁備用；將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼， 切丁備用；粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米， 大火燒開之後小火慢燉直到開花；隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精， 然後就可以直接起鍋服用了。
功效：這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。 身體濕氣重要吃哪些食物， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗乾淨， 然後去除外皮之後切成細絲備用；新鮮的百合剝片之後也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，
功效：這道食譜不僅味道甘甜， 符合大多數人的口味， 同時還具有很好的保健身體的作用。 日常服用這道食譜之後， 具有很好的滋陰補腎以及去濕氣的作用， 同時還能夠起到很好的美容養顏的作用， 身體的氣色也會變得越來越好。
