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南瓜濃湯要怎麼做

淡奶油"text-indent:2em;"> 南瓜濃湯, 是我們在生活當中可以自己動手製作的一道美味食物, 因為南瓜熱量低, 而且富含維生素b以及胡蘿蔔素, 對減肥的朋友來說是比較好的一道美味食物, 現在我們來具體瞭解一下南瓜濃湯的做法。

做法一

材料

南瓜泥、洋蔥、小麥麵粉、芹菜、胡蘿蔔、麵包、黃油、水、淡奶油。

做法

1.先把黃油放在小奶鍋裡加熱融化後, 然後放入洋蔥炒約半分鐘, 再加入麵粉和芹菜炒一會兒;

2.再加入南瓜泥和水, 在湯汁燒開後放入胡蘿蔔塊, 轉小火慢煮約10分鐘至湯濃郁, 過程中可以用勺子攪開南瓜泥, 使湯均勻無顆粒;

3.熄火, 加入奶油攪拌均勻;

4.上面撒上烤麵包塊和歐芹碎, 或是少許肉桂粉。

做法二、

材料

南瓜泥、洋蔥、馬鈴薯、奶油。

做法

1.馬鈴薯去皮洗淨、切片, 放入電鍋中, 外鍋加入1杯水, 蓋上蓋子按下開關, 煮至開關跳起後, 取出壓碎成馬鈴薯泥。

2.雞胸肉洗淨切末, 備用。

3.熱鍋, 加入適量奶油, 放入洋蔥末炒香, 再加入作法2的雞胸肉末炒至顏色變白, 再加入調味料拌炒均勻。

4.將作法1的馬鈴薯泥與作法3的材料拌勻, 再分捏成數顆圓球狀, 再略壓扁、整形為餅狀, 備用。

5.將作法4依序先沾裹上麵粉, 再沾裹蛋液, 最後裹上麵包粉, 放入油鍋中, 炸至上色金黃酥脆, 撈出瀝幹油份即可(食用時可依個人喜好, 另加入蕃茄醬增加風味)。

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