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上班族午餐怎麼吃更健康 盤點最有營養的便當
午餐自帶便當美味又營養!1午餐自帶便當但是有些工作單位不設有食堂,這下可苦了在裡面工作的上班族們了。中午本來休息時間就不是很長,還要為了午餐到處奔波。為了節省時間、精力,有些山班組們會選擇隨意啃點零...
2014-12-01 -
吃得太辣易錯失味覺 上班族午餐怎麼吃才健康?
逃離上班族午餐3大誤區1吃得太辣一到午休時間,不少白領就成群結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓,一是每天都能換著花樣吃,二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜,許...
2014-11-03 -
上班族午後喝什麼 健康防輻射一杯優酪乳不可少
上班族午後喝優酪乳防輻射對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳,對健康非常有益。另外,午後喝優酪乳,還可以緩解緊張的心情以及工...
2014-07-25 -
生活壓力大 上班族女性如何保持健康
如果沒有太多時間去鍛煉身體,那至少要在飲食上保持一個健康的習慣才行! 把運動服放在床邊 確保你每天起床時第一時間看到你的運動裝備,這樣就會促使你投入到早晨的鍛煉之中去。 親自動手製作零食 為了遠離...
2017-02-27 -
男性上班族如何健康午休
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰酸背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛煉自己的身體,把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實,時間都是一點...
2016-10-08 -
上班族男士午休這麼睡才健康
上班族男士既然是在公司上班,那睡眠的環境和條件是沒法保證的,因此中午在辦公室會看到各種不同的睡姿,這些睡姿也就決定著你的健康。下面小編就來給大家說說上班族午休的那些事,想瞭解的可以進來看看。 ...
2016-08-03 -
上班族養生 遠離亞健康
上班族的工作是日復一日的忙碌,當然再怎麼忙碌也不能忘記自己的健康,身體是革命的本錢。今天就由小編來給大家講講上班族養生,上班族菜譜和上班族健康常識,請上班族的各位不要錯過哦! 上班族的健康手冊...
2015-07-24 -
上班族怎麼吃出營養和健康 幾款工作餐給身體充充電
為上班族提供充分活力的營養搭配方式現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足...
2014-06-16 -
上班族速食生活當心“快死” 揭秘4大要人命的健康惡習
上班族四大生活習慣會損害健康1速食生活想想看,你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活:早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙,中午經常以速食果腹,進食速度很快,很少吃果蔬,偏愛刺激*食物...
2014-05-04 -
上班族喝水用什麼杯子最健康?
塑膠杯便宜、不怕摔,深受上班族喜愛,辦公室裡最好別用塑膠杯。喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看,在所有材質的杯子裡,玻璃杯可是最健康的。塑膠杯除了受熱後會析出一些化學物質外,還極易滋生...
2014-04-18 -
給所有上班族的6個健康小貼士
上班族的生活永遠充滿著工作和忙碌,在這些忙忙碌碌不得休息的生活之中,我們該怎樣保養自己的身體呢?工作是我們生存的必須,然而健康的身體才是工作下去的基礎,下面小編列出幾個上班族必備的健康小知識,我們一...
2011-03-10 -
心理醫生專家揭秘,上班族不健康心理
職場上班族們每天都要頂著不小的精神壓力,心理亞健康的狀況十分常見。心理醫生專家根據平常上班族的三種典型職場異常表現,分析了其內在隱含的心理問題,並作出相應建議。 一、自卑的“術語狂” 有這樣一些職場...
2015-04-21 -
幾種臥室健康小方法適合上班族
現在的人由於上班的原因,根本沒有多餘的時間去健康進行鍛煉,但這些上班族應該用什麼方式進行健身呢?小編教您幾個在臥室臥室進行的健康方法。 1、平躺在床上,使背部平貼在床面上,兩腿靠攏,將膝蓋轉...
2013-07-06 -
上班族如何捍衛頸部健康
一提起頸椎病,相信大部分的上班族們都心有餘悸,它已經成了上班族們的頭號公敵。由於大部分的辦公族都是長時間坐在空調房裡,肩部受寒、久坐不動,單一的固定姿勢,引發局部的肌肉、關節受損,出現肩痛、手麻...
2015-12-15 -
如何午睡才健康 上班族午睡的四大技巧
對於上班族來說,每天努力工作,犧牲掉吃飯、睡覺的時間,所以對他們來說,時間猶如金錢一樣寶貴,但是現在夏季到來,各位上班族們下午是不是總會犯困、無精打采啊。雖然有的上班族為了下午精力充沛,中午也會...
2015-06-07 -
上班族預防亞健康的三個妙招
亞健康是生活中上班族經常出現的一個問題,它是指介於健康狀態和疾病狀態之間的一種狀態,不過只要我們改變生活習慣或者飲食習慣,就會像健康方向發展。那上班族平時生活中應該怎樣預防亞健康呢? 如何預...
2015-12-16 -
哪幾種疾病危害著上班族的健康
現在的白領不僅在工作中要承擔很大的壓力,在各方面的事情也很多,健康也在不斷的影響著白領一族,所以,身體是革命的本錢,關注健康,珍愛生命是首選。下面就介紹一下哪幾種疾病可危害白領健康? 哪幾種...
2015-01-05 -
上班族要如何預防亞健康
世界衛生組織告訴我們,這個世界上真正健康的人只占5%,而20%的人是疾病狀態,這就是為什麼現在的醫院都是人滿為患,那些躺在病床上患各種疾病的人越來越多,眼看著醫院的樓越來越高,依然容納不下這麼...
2015-10-16 -
上班族該如何吃出健康 專家為您支招
為了健康,最好少在外面吃飯!許多上班族常常聽到這樣的勸誡,然而現實往往不盡如人意,儘管大部分上班族都知道在外吃飯無益健康,然而繁重的工作往往讓他們中午在外購買便當吃完了事,到了晚上,又不得不面對出...
2017-03-06 -
上班族帶飯必學的健康絕招
【導讀】上班族帶飯必學的健康絕招,隨著工作壓力的增大和生活節奏的加快,很多上班族都成為了帶飯族。帶飯族即將前一天的飯菜打包至第二天吃,這樣的做法往往不健康。但只要掌握了正確的帶飯技巧,就能健康地帶...
2016-03-30