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簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
白領上班精神差?補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好,第二天上班就會哈欠連天,這就會給工作帶來很多不便,怎麼辦呢?小編有3個小動作可以迅速支走疲勞,趕緊來學學吧!上班疲勞精神差怎麼辦?緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
節後上班提不起精神怎麼辦 十二大提神食物陪你上班
十二大提神食物陪你上班1豆類鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經...
2014-02-11 -
上班精神不振 3個小動作提神
當今的白領一族,上班學習,培訓考核,世大的壓力,令身心疲勞不已,但是面對高要求的工作,如何才能解決自己身體的疲憊,使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工作...
2016-07-13 -
睡眠問題影響第二天上班精神
白領們白天忙碌了一天,做為一個女人來講回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙,如果公司裡今天的事情多,晚上在家還要加班到很晚,以至於每天早上都睡不飽不想起床。睡眠的問題也就影響到了第二天上班時的精神了...
2010-08-22 -
節後上班精神不振? 常按印堂穴醒腦又健康
古時候算命先生常說印堂的色澤來蔔算人的未來運氣和身體狀況。印堂,是一個精氣元神聚集的地方。中醫認為,精、氣、神為人體三寶,精充、氣足、神旺則身康體健,百病不侵。而想達到百病不侵的目的,要常按摩印堂...
2013-02-22 -
上班族必看 8種提神物讓你精神每一天
早晨在公車上常常能看到很多人精神不佳常常都板著臉,很少有笑容,從其神態上看就知道他們沒有休息好。上班一族可以通過飲食來提神,下面就介紹下,哪些食品具有提神醒腦的作用:1、菠菜它含有人體比較缺乏的礦物...
2014-04-03 -
健身運動 上班族常做這運動精神好
健身運動又很多,我們應該找到適合自己的運動,如果是工作煩惱的白領,那麼我們可以做適合上班族的運動,這樣健身的效果會更好哦!運動有很多好處,但是過度的運動對人體也是有害的,一起來瞭解運動過度的表現...
2016-03-24 -
冬天嗜睡沒精神 早午餐該吃什麼可提神?
如果你是冬日裡的“睡美人”,但同時也是上班一族,提神的飲食調養是非常必要的。 早、中、午後餐的提神飲食建議: 1、早餐:搭配好蛋白質類食物,提供一天精力 早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物,例如牛...
2013-01-16 -
秋乏沒精神?很可能是體內濕氣太重
隨著時間的推移,秋意越來越重,天氣漸涼秋高氣爽本是一年當中難得比較舒適的時間,但有些人卻終日昏昏欲睡缺乏精神,覺得怎麼睡都不夠人也特別累,這就是常見的秋乏了。專家表示,如果生活規律卻仍被秋乏困擾,很...
2015-10-13 -
7種提神食物讓你上班更精神!
每天上班的時候你是不是感覺總是疲憊不堪,特別換季的時候氣溫多變,空氣總會讓你有昏昏欲睡的心情。那麼應該怎麼提神讓自己一天充滿精神和活力呢?吃就是一個很不錯的選擇,今天健康營養小編就來為大家介紹提神...
2015-10-29 -
身體疲勞沒精神 7個動作快速解除疲勞
早上起床渾身沒勁,到了下午就無精打采、昏昏欲睡?“累”成了越來越多人掛在嘴邊的詞。工作累了趴桌子上睡一會兒,做完家務立刻癱在沙發上,週末索性倒頭睡上一整天……殊不知,這些休息方式可能讓你更疲憊。 ...
2017-04-19 -
總是疲憊沒精神,12個罪魁禍首你占了幾個?
一大早就需要喝咖啡來維持精力,工作時處理幾件小事就覺得力不從心,下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起,疲勞就像影子一樣時刻跟著我們。事實上,有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累。接下來小編幫你...
2017-05-04 -
晚上睡不著白天沒精神?可能是你沒睡對
有的人晚上睡不著,白天沒精神。有的人一天睡10多個小時,還是沒精神。可也有的人,卻能“充電5分鐘,通話兩小時”。不用羡慕他,掌握好睡覺技巧,你也能做到。確保完整的睡眠週期人們正常的睡眠結構週期分兩個...
2017-06-30 -
睡夠8小時還沒精神 一定是你沒做好這4件小事
明明睡夠8個小時,起床後還是感覺昏昏沉沉;一到週末就起不來,總想把缺的覺補回來。科學研究證實:長期睡眠品質不高對健康無一利處,可能會導致情緒失控、體內激素失衡、健忘、心臟不適等問題。下面幫你找出毀睡...
2017-07-01 -
夏季總是犯困沒精神,6種食物幫你趕走所有困意!
夏季老犯困怎麼辦?夏天給人的感受除了炎熱,那就只有困倦,在夏天感覺到困倦的人不在少數,疲倦、勞累是會讓人感覺到做什麼事情都沒有精力,同時有力不從心的感覺,因而,消除困倦顯得很是重要,對於不少人來說...
2017-07-13 -
全身乏力沒精神原因有哪些呢?
體力對於人們來說是有限的,而消耗體力的因素非常多,有運動消耗和疾病消耗等,其中,疾病消耗體力的後果是最嚴重的,也是危險性最大的,例如,人們在出現頭部疾病時往往會感覺頭部思維紊,精神不佳等等,而全身...
2018-02-10 -
白天沒精神? 這三個習慣讓你越休息越累
累了幾天想好好的睡一覺,好好地休息休息,可是你真的知道這樣的睡覺會讓你越來越輕鬆嗎?有很多時候,我們養成了不好的睡覺習慣,導致很多時候越休息越累。都有哪些問題呢,一起看看吧。 1、晚上不睡覺,早...
2016-05-05 -
收假上班沒勁又酸痛?中醫“八段錦”功法止痛
「八段錦」吐納法好威!促血循、緩酸痛有一套 今年春節假期比往年長,大家休假前忙工作或打掃;再加上,假期間過度放鬆、飲食缺乏節制,往往導致不少人在開工後除了體重遽增外,更伴隨全身酸痛、腸胃不適、注意...
2016-05-27 -
晚上睡不著、白天沒精神?可能是你沒睡對!
有的人晚上睡不著,白天沒精神。有的人一天睡10多個小時,還是沒精神。可也有的人,卻能“充電5分鐘,通話兩小時”。不用羡慕他,掌握好睡覺技巧,你也能做到。1、確保完整的睡眠週期一個完整的睡眠週期持續9...
2017-05-13