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中老年人便秘該怎麼吃 飲食調養要科學
中老年人便秘的飲食調養便秘,俗稱大便乾燥,是食物殘渣在結腸內滯留時間過久,水分被過多吸收,使糞便幹硬,以致引起排便困難。大多數人大便間隔為24~48小時,一般間隔超過48小時可視為便秘。便秘因病因不...
2014-12-02 -
中老年人元旦出行飲食遵循四原則
中老年人元旦出行飲食遵循四原則元旦大部分都會選擇短途或長途出行旅遊,旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生,防止“病從口入”。旅行中的飲食衛生,主要有以下幾個方面:1選擇合適的飲品。旅途飲...
2014-12-30 -
老年人過年飲食注意事項
養生之道網:老年人過年飲食注意事項有哪些?每到過年的時候,老年人發病的幾率就不斷上升,主要是因為飲食習慣的不當,養生之道網總結了老年人過年飲食注意事項,看看吧。 1、過年一般吃得都比較油膩,老年人飲...
2015-01-26 -
三九天中老年的飲食原則
三九天老人飲食原則: 1、低脂肪 油吃多了有害身體。高脂飲食,特別是高動物性脂肪的飲食,與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關係密切。 一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時,就應控制食油量在2...
2017-03-05 -
中老年人長壽飲食應注意11點
一、中老年人長壽飲食應注意11點二、老年人長壽要常吃的食物三、老年人長壽秘訣中老年人長壽飲食應注意11點1、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也降低為年輕時的1/5,因...
2016-09-18 -
老年飲食8不貪
一、不貪酒:老年人長期貪杯飲酒,不僅會加重心臟負擔,還會導致肝硬化。 二、不貪肉:老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽醇血症和高脂血症,不利於心腦血管疾病的防治。 三、不貪精:老年人長期吃精白的米麵,攝...
2017-03-07 -
糖尿病高血壓食療 中老年糖尿病高血壓飲食禁忌
糖尿病和高血壓是中老年人的常見病,這兩種疾病的共同特點都是難治癒,需要我們終身治療,那麼在日常生活中有哪些食療方法可供我們使用的呢?下面就讓我們一起來看一下吧。 糖尿病和高血壓飲食療方 (1)新...
2016-08-24 -
老年飲食宜忌
《壽親養老新書》說:“老人之食,大抵宜其溫熱熟飲,忌其粘硬生冷”。老年人食養除應補其偏衰以外,還應注意飲食宜忌。 —、宜煮食不宜炸食 《醫學入門,保養說>說:“人至中年,腎氣日衰,……戒—切煎炒,...
2017-03-08 -
腎虛怎麼辦 中老年腎虛飲食療法
人到中老年以後,身體機能就開始慢慢的下降,藥補不如食補,再加上很多疾病多為長期積累成疾,切不可以用急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應用食療慢慢調理。下面介紹幾款食療方: ...
2016-11-11 -
老年人吃什麼好 中老年飲食推薦食譜
人到中年很容易在飲食上出現問題,那麼,如何在一日三餐的飲食上來改善呢?今天介紹個三個食譜都是我們很多人都會吃的,但是也有的人很少注意到這些食譜,所以我們應該讓我們的生活中多多的出現上面這些食譜,只...
2016-11-10 -
中老年人日常飲食注意事項
中老年人的日常飲食要怎麼安排呢?人到中年後身體機能就開始下降,在這個時候飲食就要多做改變,多吃些對身體健康有好處的食物。在這裡,為大家來出出招,介紹一下中老年人日常飲食安排妙招,千萬別錯過了。中老年...
2015-10-20 -
骨刺中老年人應在飲食上多補鈣
隨著年齡的增長,很多中老年人的關節邊緣都會有增生的骨質,在醫學上被稱為骨刺。很多人認為,長了骨刺就不能補鈣。其實,恰恰相反,越是有骨刺的人越應該在飲食上多補鈣。 骨刺不僅僅與年齡有關,還與人們在...
2012-07-17 -
老年飲食十“不貪”
不貪肉 肉類脂肪過多,多吃會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,使老人易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 不貪精 老年人長期食用精白的米麵,攝入的纖維素就會減少,會減弱腸蠕動,...
2011-11-09 -
中老年飲食原則:“9不”
一、主食不過多 有些人吃飯以主食為主,這是很不科學的。一日三餐要以副食為主,主食不可吃得過多,並儘量做到粗細糧搭配。一般來說,每天的食物中主食應占4份,副食應占6份。這樣,人體在補充所需要的熱...
2012-11-14 -
中老年飲食有節延年益壽
飲食與機體熱量消耗有密切,這在動物表現十分明顯,攝食量大,體溫高,耗熱量多的鳥類普遍短命;而海水的溫度低,相對攝食量少,很多海生動物與近水的爬行動物是長壽的,梭魚可活200-250年,鯨魚可活...
2009-07-21 -
老年飲食十忌——忌暴飲暴食
老年飲食有十忌,忌暴飲暴食、忌隨意飲食、忌冷食、冷飲……很多人不明白為什麼老年飲食需要忌口的東西那麼多呢?其實是因為人到老年時期的生理特點是臟腑功能減弱,氣血不夠充實和腎氣功能衰退;因此,講究飲食...
2013-08-05 -
老年飲食基本原則——十不貪
老年飲食是老人保健的要點,大家也知道因為身體原因,老年人的飲食和常人不一樣,一般來說,老年人飲食宜八分飽,如果長期貪多求飽,既增加胃腸的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死,以下是老...
2013-09-08 -
老年飲食——土豆燉排骨
土豆燉排骨是一道非常普通的家常菜,它非常適合老年朋友食用,豐富的營養價值、獨特的口味特點,很多老年人都喜歡食用,以下是它的做法介紹,喜歡美食的朋友可以一起來看看。 土豆燉排骨的材料: ...
2013-05-09 -
老年飲食保健的6大原則
老年人不僅僅是歲數大,他們的各個器官功能也在退化,特別是腸胃功能的退化;腸胃功能的退化很容易導致消化不良、便秘等症狀發生,要改善此類症狀,就得從飲食保健開始入手;只要科學安排飲食,相信腸胃問題就會...
2013-05-01 -
老年飲食保健要培養良好的習慣
關愛老人健康是大家應該做的事情。老年人的健康離不開飲食保健,在飲食保健過程中,最重要的就是要養成良好的飲食習慣。現在一起來看看最適合老年人的習慣是什麼吧! 正常的飲食習慣可是有利於身心健康的...
2013-01-05