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久坐族傷神又損腦 常做4種伸展運動
由於工作學習等眾多因素的影響使得很多人久坐不動，小編友情提醒下各位一定要好好利用閒置時間做個運動哦，久坐的危害還是挺多的！到底是什麼情況呢？久坐該如何運動呢？趕緊和小編一起去下文看一看吧！長時間坐著...
2016-06-02 -
久坐族：懶散坐姿最健康
白領們擁有寬敞明亮的辦公室，由於工作時間長，往往要坐上8-10小時，甚至更長，可這坐姿也是有學問的，怎樣才能坐得最舒服，而對身體無害呢？ 據《生命科學》雜誌報導，長期以來，健康專家對於需要久坐的辦公...
2008-01-25 -
你是久坐族麼?久坐族如何“坐”出正確坐姿
你是久坐族麼？久坐族是指那些需要經常坐著的人群。長時間的坐姿，使得他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，甚至身體其他地方患上疾病。研究顯示，一個長期在辦公室裡工作的成年人，平均一整天有50%-7...
2015-08-18 -
久坐族易患腰肌勞損 白領五招疏通腰部氣血
女性腰部著涼會惹上不少病，因此，在日常生活中一定要注意護腰。在中醫傳說中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。而對於白領來說，更要護腰，因為久坐白領更會腰疼，易得腰肌勞損。腰椎其實很...
2014-02-12 -
辦公室瑜伽教學 久坐族練瑜伽緩解身體僵硬
辦公室瑜伽的練習對我們的久坐人群而言是非常有益處的，如何練習辦公室瑜伽呢?大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學進行練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程進行簡單的練習，練習辦公室瑜伽緩解身體僵硬。 ...
2017-03-08 -
久坐族不做小“腹”婆 10tips輕鬆去肚腩
成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座。有小肚腩是不是你一直的一塊心病呢？那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？以下小編介紹6個肚腩形成的原因，並介紹10個日常生活小竅...
2013-09-09 -
肩頸瑜伽視頻教程 久坐族練瑜伽鍛煉肩頸
久坐人群的肩頸使需要呵護和保健的，如何保養肩頸呢？練習肩頸瑜伽是很好的選擇。肩頸瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學來練習，或者也可以參考相關的肩頸瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習肩...
2017-03-08 -
腰椎間盤突出悄悄“盯上”久坐族
為何久坐會致腰椎間盤突出？ 許多人認為坐是一種休息，但對於腰椎來說卻是例外，人坐姿時腰椎間盤受到的壓力比站姿時大，久坐不動易引發腰肌勞損、椎間盤退變，嚴重者會致腰椎間盤突出。在電腦前工作的坐姿...
2015-12-02 -
電腦久坐族必知 6大茶飲來排毒
現在以電腦為生的人越來越多了，但你知道嗎？天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！這裡幫你...
2011-03-25 -
久坐族會加劇胃食道返流
你經常感覺到吃完飯後胃酸衝上嘴巴、容易出現脹氣，或喉嚨卡卡感覺不舒服嗎?醫師指出，這是現代都市人最常見的胃食道逆流的典型症狀，容易發生在經常熬夜應酬的業務員、長時間久坐不動的計程車司機，以及久坐...
2015-03-17 -
久坐族常做三個運動可保胃
上班一族由於長期久坐，身體容易出現各種不適甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐還會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。久坐...
2015-04-23 -
【養生小秘訣】久坐族多吃蘿蔔萵苣
久坐易導致腸道蠕動不充分。專家建議，久坐族要多吃以下食物： 1.萵苣：有開通、消積的作用。 2.空心菜：治便血、痔瘡。 3.韭菜：有“洗腸草”之稱。 4.菠菜：有潤燥、滑腸的作用。 5.紅薯：寬腸...
2017-03-09 -
辦公室久坐族如何拯救酸痛的腰
辦公室久坐族你的腰是不是常常酸痛不適，不能長時間保持坐位，需要不斷地變換姿勢，說明你的腰患上了腰肌勞損。 腰肌勞損長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，...
2011-04-11 -
辦公久坐族保健有妙招
久坐是辦公族健康的一個大敵，會引起肥胖、便秘等諸多身體不適。那麼，辦公族要如何在工作中避免久坐，以及它所帶來的傷害呢？除了要儘量抓住一切機會站起來，還可以做些小動作來減輕久坐的危害。 抓住一切...
2011-05-16 -
久坐族怎麼預防尿路結石
今年25歲的小陳去年一直在准備考研，壓力山大的他一點都敢馬虎，從圖書館到食堂這樣兩點一線的生活伴隨他的讀書歲月。小陳體格健壯，平日裡常常開玩笑說自己和醫院是絕緣體。不過前天小陳抽空打了一會籃球，...
2013-07-04 -
久坐族應及時預防關節炎
因長期伏辦公桌、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關節炎的易患人群。專家提醒，辦公室人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。 據介紹，近年來關節炎患者中，從事重體力勞動的人越來越少，取而代...
2011-05-31 -
久坐族要瘦腿，吃3款食療方！
瘦腿是當前很多女孩子，尤其是上班坐在辦公室的女孩子，一直追求的目標，怎麼能安全健康的瘦腿呢？下面介紹幾種飲食方法，可以試試。 薑汁菠菜 原料：菠菜500克，生薑1塊，老醋、醬油、香油、...
2016-02-22 -
通便利消化 久坐族的6大法寶蔬菜
久坐族多吃蘿蔔紅薯空心菜 辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。 萵苣：具有開通...
2011-05-31 -
【“久坐族”應要多吃的食物你知道麼？】
辦公室一族習慣久坐於辦公桌前，導致腸道蠕動不充分，很多人都有便秘的煩惱。在平時飲食要注意以下幾種久坐族適宜吃的食物，可以起到十分有效的效果。 久坐族適宜吃的食物有： ★空心菜：含有大量的纖維素...
2017-03-14 -
關節炎發病原因 久坐族成為關節炎高發人群
久坐族成為關節炎高發人群，比如長期伏案工作、使用電腦、開車等。尤其是辦公室人群，更容易患關節炎，專家提醒，辦公室關節炎高發人群應注意保護自己的肩、腕、膝、踝等關節部位。 據介紹，近年來關節炎患者...
2016-08-26
