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如何預防頸椎病 久坐族按摩5個穴位好
現下頸椎病成為了大多數人的職業病，很多辦公室白領總是覺得頸椎疼，這是由於職業的原因。那麼，白領應該如何預防頸椎病?頸椎病的自我治療方法都有哪些?請到下文看看吧。 預防頸椎病的方法 1.按摩百...
2013-11-29 -
久坐族如何避免痔瘡？推薦5個食療偏方
痔瘡雖然是一種小病，但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此，久坐人群在生活中應積極預防痔瘡，那麼該如何避免患上痔瘡?(老蔡導醫微信：laocaidy) 痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成...
2016-12-30 -
久坐族怎麼保護頸椎健康
久坐族因為工作等原因讓你的頸椎不舒服，那麼不妨試下這些小動作讓你的頸椎更健康。久坐族不妨試一下吧。 肩胛牽拉： 背靠椅背坐正，收下巴，將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，頸部放鬆，右手用力將頭...
2013-08-12 -
久坐族如何預防附件炎
長時間久坐可引起附件炎，每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高，久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。? 1.久坐之後要扭轉腰、脖：長期久坐者至少每天要鍛煉半小時。成年人應該每天從事一...
2012-11-27 -
久坐族怎麼預防脹氣方法
專家認為，脹氣是萬病之因，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。那麼久坐族怎麼預防脹氣的發生？ 長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹...
2012-10-17 -
“久坐族”卵巢易缺氧致不孕
專家指出，據臨床統計，育齡婦女中10%左右的人群患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致“卵巢缺氧”；缺少鍛煉使病毒侵襲致婦科炎症增多；營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原...
2009-06-15 -
腰酸背痛 久坐族5個方法遠離背痛
在辦公室對著電腦螢幕時間久了，發覺肩膀硬得像塊石頭，腰酸背疼得直不起身，人也變得沒精打采，總是抱怨頭暈眼花。日復一日伏案工作的白領們，你的背還好嗎？今天教你5個方法，從此告別腰酸背疼。一項調查顯示：...
2015-01-23 -
久坐族怎麼預防附件炎
長時間久坐可引起附件炎，每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高，久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。? 1.久坐之後要扭轉腰、脖：長期久坐者至少每天要鍛煉半小時。成年人應該每天從事...
2013-05-16 -
久坐族脊柱疾病高發 如何避免“脊”病纏身?
頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫……這些都是脊柱常見病。學生白領長期彎腰屈背，椎間盤退變加速，肌肉韌帶容易勞損。注意這些細節有助於遠離“脊”病...
2017-02-28 -
白領久坐族如何坐得健康
你是辦公室久坐族麼？從白領到司機，學生，特別是喜歡宅在家裡的宅男宅女們。久坐族是指那些需要坐著辦事的人們。他們或因工作，或因習慣，長期坐著不動幹活，一周至少坐五天。有調查顯示，因為久坐，有超過40%...
2017-02-21 -
預防便秘，久坐族們最應該吃它！
久坐一族由於長時間的運動較少，食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎麼辦，應該吃什麼可以防止便秘，便秘有什麼危害？下面就由小編為您解答有關便秘問題。 便秘的危害 1、便秘常伴有腹痛或腹...
2017-03-09 -
久坐族有哪些日常保健法
很多長期伏案工作，這對頸椎是一種潛在的傷害，所以中醫建議，久坐族要經常做抬頭的動作。 長期的低頭姿勢，造成了很多人頸背部軟組織一直處於緊張狀態而受損，大腦受到頸椎張力，耗氧量大大增高，因此，長...
2012-07-22 -
久坐族怎麼坐更健康
很多人工作學習忙起來，一坐就是半天，不利身體健康。如果坐著的同時還能鍛煉下身體，那就兩全其美了。韓國“nanapi”網站最近介紹了坐著時的標準姿勢和鍛煉方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛煉腿部及臀部...
2013-02-24 -
久坐族易引發哪些疾病
中醫指出，久坐的會導致這12種疾病。 椎間盤突出。久坐時，背部不管向前弓還是向後仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化。到一定程度後，就可能引發椎間盤突出。 高血壓、冠心病、糖...
2012-08-10 -
久坐族如何飲食保健防疾病
越來越多的上班族長時間端坐在電腦前辦公，而且常常是一坐就一整天，稍微忙點的一天十幾個小時不帶動的，坐著做事雖然比較舒服，但是對我們的身體健康卻有很大危害，久坐會引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬、腰痛...
2014-02-12 -
久坐族室內鍛煉身體的小妙招
梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者尤為重要。 ...
2011-04-13 -
久坐族敲敲膽經 滋養肝肺防便秘
白領久坐族由於長期坐著，往往都是亞健康人群，其實坐著也可以進行自我保健養生，空閒的時候可以多動動手腳，用手敲一敲膽經就可以滋養肝肺防便秘、緩解很多不適症狀。 長時間在電腦前工作的人由於工作原因...
2014-05-21 -
OL久坐族如何防便秘 多吃6種蔬菜擺脫便秘煩惱
在這樣的快節奏的生活學習中，身體難免會出現一些異常，但是我們要有預防這些慘狀的發生，那麼，便秘該怎麼辦呢？ 萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘...
2012-06-29 -
久坐族怎樣保養？ 做點運動護脊椎
白領一族雖可坐在環境較好的辦公室中辦公，但久坐不動對養生來講是個大忌，輕則全身血脈不暢、容顏憔悴，重則易引發心臟疾病，易有突發暴斃的症狀，因此，在平時上班的過程中，時不時要起來多走動走動，不要以為長...
2014-07-02 -
“久坐族”必須多吃的幾類蔬菜
萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。 空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 韭菜：有...
2012-09-24
