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太極拳的健身養生原理
一練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三合（內三合指意、氣、力相合，即意與氣合，氣與力合；外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合）。連綿...
2015-01-30 -
蘋果提子茶消脂瘦身養顏祛斑
蘋果提子茶的功效：養顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。 材料： 紅富士蘋果1個、黑提子幹30克、水2碗。 做法： 1.用水打濕蘋果，用少許鹽仔細擦洗表面，切半，去核，再切薄片； 2.黑提子幹...
2012-03-26 -
六種屬於職業女性的修身運動
清晨走進寫字樓我在電梯的鏡子裡看到自己的形象衣著妥帖得體髮型一絲不苟挺胸、抬頭、肩靠後優雅得像一枝風中的百合。下班時走進電梯我發現自己駝著背、含著胸、耷拉著肩……上午還時時提醒自己收腹、提臀，一...
2010-10-27 -
暖身養顏的美味補血粥
木瓜紅棗蓮子蜜 材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。 紅豆花生...
2009-05-21 -
瘦身養生食譜之黃瓜豆芽芒果湯
減肥是現在最常見的一個話題，現在不管胖的還是瘦的，都在嘮叨著減肥。排除一些病因上的肥胖問題之外，飲食是導致肥胖的一個因素。因為現在物質條件好了，飲食上也有很大的提升，所以，肥胖就成了很多人的...
2013-12-26 -
補腎強身養生食譜之魚肚鮮蝦苦瓜湯
腎位於腰部兩側，左右各一個，是臟腑內調節陰陽的關鍵器官，在中醫理論中把腎稱之為生命之源。腎臟具有1、攝納、貯存、封藏精氣;2、主持、調節水液代謝;3、納氣等三種功能。 腎虛的主要症狀包括遺精...
2014-03-31 -
瘦身養顏湯的做法
其實做菜沒有大家想像的那麼難，只要你想學習，就可以慢慢練習的。小編下面給大家介紹瘦身養顏湯的做法，仔細看一下，相信你一定可以學會的 1.冬瓜、西芹切成小塊，香菇用熱水泡10分鐘 2.將冬瓜、西芹...
2016-10-25 -
蔬菜水果吃得少會引起營養性貧血的症狀
兒童是營養性貧血的症狀的主要人群。而輕度的營養性貧血的症狀一般不容易發現。許多孩子查不出營養性貧血的症狀，那麼，營養性貧血的症狀會有哪些呢?下面是對營養性貧血的症狀的介紹。 營養性貧血的症狀都有...
2012-01-01 -
足浴的健身養生功效
足浴也就是熱水泡腳，是一種簡單可行的健身方法。熱水泡腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管，加快血液迴圈，從而使呼吸道粘膜內血液中的白細胞及時地消滅侵入人體的細菌和病毒，使人體免受感染。足浴可以...
2013-03-06 -
春季養生：養身養心並重
春季養生要順應生髮之氣。中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之髒，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性，就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從...
2011-04-12 -
瑜伽 成為健身養生新時尚
瑜伽來源於古印度，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽的原理有許多與中醫理論相吻合的地方，長期修煉瑜伽可使人心神安定，排除雜念，神清目明，修身養性，提高人們應對生理、心理、情感和精神...
2013-08-07 -
驚蟄暖身養生粥
菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年（老年食品）慢性便秘、習慣性便秘（便秘食品）以及痔瘡便血、小便不利、高血壓（血壓食品）引起頭暈等患者食用。豬...
2012-02-20 -
專家推薦的瘦身養生粥
近日有專家指出喝粥也能喝出一個苗條的身材出來，很多人對這個說法產生懷疑，下面這幾種粥確實能夠起到瘦身的作用，一起來瞭解一下專家推薦的瘦身養生粥。 北杏燉雪梨 做法是將北杏10克，雪梨1個，...
2013-08-07 -
木瓜銀耳糖水可以瘦身養顏嗎?
木瓜銀耳糖水可以瘦身養顏嗎?這是很多的愛美女性朋友都很關心的一個話題，今天我們的營養學家就給大家介紹一款木瓜銀耳糖水給大家。 木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血...
2013-09-10 -
老年人日常健身養生要點
老年人日常健身養生要點，在日常生活中我們經常可以看到老年人運動，但是很多人還有運動誤區，下面就請專家為我們講解老年人養生保健的要點。 晨練是老年人的習慣方式，按著個人的體質選擇不同的健身方法...
2013-02-08 -
夜間運動可以修身
夜間運動可以修身，在吃完晚飯後我們可以在社區或者是公園內看到還有很多人在進行跑步、跳躍等的運動，那麼夜間運動對於身體有好處嗎?如果你想修身的話專家告訴你幾種方式希望對您有用。 夜間運動修身操： ...
2013-03-02 -
睡前瑜伽修身保健法
睡前瑜伽修身保健法，瑜伽是我們女性朋友越來越喜愛的一種運動方式，它不僅可以減肥瘦身塑形最重要的是它還對調節人體的平衡力和各個器官的活躍有很大幫助，下面就請瑜伽教練教你練習睡前瑜伽修身法。 每...
2013-05-08 -
上班族的秘密修身運動
常聽那些整天忙於工作的人說，“我也想運動健身，可是工作太忙，沒時間呀。”其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動裝到專門地鍛煉。那就是見縫插針式的鍛煉，對忙得擠不出專門健身時間的上...
2013-03-04 -
讀悟老子的《老子》（五）：《老子》修身
老子修身 老子說：“修之於身，其德乃真”。強調了修身實踐對悟道的不可替代的意義。廣義地說，一部道德真經均為老子“修之於身”之所得。人法地，地法天，天法道，道法自然的宇宙律也是修身感悟之所得。狹義...
2013-09-06 -
簡談：夏日如何健身養生
夏季，烈日炎炎讓人們心浮氣躁難以承受，更加難以進食，更不用說健身了，如何來改善這一情況呢？下面小編給大家介紹幾種夏日養生的好辦法。 飲食調理 在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注...
2013-01-07
