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健身養生六大法則
健身運動不僅要有一定的規律,有一定的計畫和方法,還要經講究到一定的法則,下面小編給大家介紹一下健身的幾大法則: 1.強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎...
2013-05-07 -
健身養生,一天三級練
大部分人鍛煉的時間是在早、中、晚三個時段,那麼這三個時間段在鍛煉時應該有哪些注意的地方呢?下面小編給大家介紹一下: 早起花間走 夏季要避免大汗淋漓,以免汗液過多流失導致人體內電解質紊亂,傷及體...
2013-02-02 -
健身養生,大家來做操
在緊張的工作之餘,想放鬆一下嗎?那就趕快來做操吧!下面小編介紹幾種健身操的做法: 1.腰部伸展運動 雙手高舉,十指交叉,雙腳分開站立,與肩同寬,隨後徐徐側彎腰,彎至極限,靜止10秒,然後換...
2013-01-07 -
休閒快樂的減肥修身運動
女性朋友都不太愛喜歡去健身房進去運動,即使是因為要減肥瘦身。因為哪讓人感覺不舒服,特別是出得滿身是汗水的時候,更加的難受。有哪些即可以讓女生喜歡,而且是休閒快樂的運動,科學合理健身方法是每個愛美M...
2013-05-09 -
瘦身養顏蔬果汁大全介紹
檸檬汁="text-indent:2em;"> 減肥餐現在十分盛行,減肥餐中比較常見的一項就是瘦身養顏蔬果汁,因此很多人都在尋找瘦身養顏蔬果汁大全,畢竟雖然是為了減肥,但是如果天天喝一種瘦身養顏...
2015-02-26 -
老年媽媽 適度健身養生防老
心腦血管疾病、骨質疏鬆、孤獨感常困擾著老年媽媽們,專家指出,積極良好的心理和適度的運動是健康的重要標誌。 多曬太陽防骨質疏鬆 由於中老年人對鈣的吸收能力減弱,而缺鈣容易導致骨質疏鬆。研究發現,...
2013-05-09 -
《養性延命錄》之“五禽戲” 氣功
虎戲 自然站式,俯身,兩手按地,用力使身軀聳並配合吸氣,當前聳至極後稍停;然後,身軀後縮並呼氣;如此三次(動作的導引重點在腰部,借改變身軀的重心來強化腎,同時用呼吸導氣於此)繼而兩手先左後右向前...
2013-01-08 -
美容瘦身養生又好喝的季節特飲
“記得今天是重陽節哦,不能陪老人登山賞紅葉,那麼就回家吃飯吧;實在沒有時間回家吃飯,也一定要打個電話問候呀。” 正是山楂上市的季節,買了特別好的山楂,打算做點山楂醬,而等不及就先用了些做山楂銀耳...
2013-09-02 -
中老年人健身養生十五招
1.常梳頭:每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,經常堅持,必然受益。 2.常擦面:每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,促進血液迴圈,振奮精神。 3...
2013-02-02 -
老年人健身養生容易進入的幾個誤區
隨著生活水準的不斷提高,現在的老年人越來越注重養生保健,健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意莫入以下4個誤區。 誤區1:爬山是最好的鍛煉 許多老年人有早起爬山的習慣,認為爬山是最...
2011-10-12 -
針對營養性貧血的3政策
營養性貧血是嬰幼兒時期比較常見的一種疾病,多見於6個月至2歲的小兒.這個時期的小兒生長發育速度比較快,隨著體重的增加,血容量也要增加,如果不及時添加輔食,體內就會缺鐵、維生素B12或葉酸,導致營...
2010-11-05 -
寶寶營養性貧血源起何由和預防方法
日常生活中經常會遇到:看上去白白胖胖的小傢伙一體檢卻患有“營養性貧血”,媽媽們十分納悶:“我的寶寶平時飯量不小,怎麼會得貧血呢?”其實,這都是因為一些寶寶沒有得到合理、科學的餵養所造成的。 貧...
2010-11-05 -
注意孩子營養性貧血
攝入量不足 一些父母疼愛孩子,每天給孩子的飲食中充斥各種各樣的乳製品,比如牛奶、優酪乳、奶油蛋糕,但孩子還是患上缺鐵性貧血了。實際上,牛奶中鐵的含量非常少,一般而言,每100毫升牛奶僅含鐵0....
2010-11-05 -
注意!不易察覺的兒童營養性貧血
一、營養性貧血的症狀 輕度貧血症狀雖然不容易被父母們發現,但通過仔細觀察還是能找到一些蛛絲馬跡的。年齡較小的孩子表現為臉色蒼白、食欲不佳,稍大些的孩子表現為無精打采或煩躁不安。如果在貧血較輕的...
2010-11-05 -
秋季瘦身養顏食譜有哪些
綠豆湯�信很多女性朋友都希望自己擁有一個好身材和好臉蛋,俗話說得好“只有懶女人,沒有醜女人”,所以作為女人在生活中一定要懂得如何保養自己,對於體形比較肥胖的女性朋友也不能灰心,生活中有很多方法是可以...
2015-11-16 -
過度修身美顏小心卵巢囊腫 囊腫確診做什麼檢查
卵巢囊腫是一種常見的婦科疾病,卵巢囊腫在前期沒有明顯的症狀表現,所以我們的女性患者朋友們就不易察覺是否患上此類疾病,那麼,女性患上卵巢囊腫的常見原因有哪些?卵巢囊腫的原因女性過度修身美顏一般女性都愛...
2017-05-31 -
減肥瑜伽動作詳細圖解 讓你減肥瘦身又養性
瘦身方法有很多,瑜伽是其中一種比較健康的方法。練瑜伽不僅能夠瘦身減肥,還能能釋放身心,修心養性。不過剛剛開始練瑜伽時可能會很痛苦,尤其是身體柔韌性不好的人。 這幾年,瑜伽這一有氧運動在國內很火爆...
2017-06-01 -
修生養性選瑜伽 但這樣操作更健康
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽的好處:瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平...
2017-07-18 -
滋陰養性佳品——蓮藕
蓮藕可生食也可做菜,具有消食開胃、滋補養性、清熱止泄的功效。蓮葉,可入藥,具有清熱解毒的功效。蓮子,性平,含有澱粉、—穀淄醇、礦物質、維生素等,具有益腎固精、養心安神、補脾的功效。蓮子心...
2016-01-01 -
芝麻杏仁糊的營養性 具體做法推薦
眾所周知,黑芝麻是一種可潤膚養顏的食物,而杏仁則在潤腸通便和降低心臟病的發作率上有一定的效果,因此,在生活中,許多人會選擇將杏仁和芝麻混合熬製成芝麻杏仁糊進行食用,以增強其所具有的保健作用。 芝麻...
2016-04-28