秋季瘦身養顏食譜有哪些

綠豆湯�信很多女性朋友都希望自己擁有一個好身材和好臉蛋， 俗話說得好“只有懶女人， 沒有醜女人”， 所以作為女人在生活中一定要懂得如何保養自己， 對於體形比較肥胖的女性朋友也不能灰心， 生活中有很多方法是可以幫助我們達到減肥的功效的， 那麼秋季瘦身養顏食譜有哪些呢？

美容瘦身食譜

日常的飲食習慣也會影響我們身材， 那麼除了高熱量的食物不要食用之外。 可以食用一些綠色食物， 相對能量沒有那麼高的食物。 讓我們一起通過本篇文章來詳細瞭解一下關於美容瘦身食譜有哪些。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1.小黃瓜洗淨， 切滾刀塊， 裝碗。

2.撒入鹽拌勻， 醃漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下， 放入大碗裡， 所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效， 並且加速新陳代謝， 對減肥很有利。

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。 它還含有維生素B和維生素B2， 可以防止口角炎、唇炎， 還可潤滑肌膚， 讓你保持苗條身材。

絲瓜綠豆湯

1， 準備少許的豬肝， 洗淨後切成細片， 然後放入容器中， 倒入適量的料酒、食鹽、味精和澱粉醃制一段時間。

2， 把洗淨的豬肝放入沸水中焯一下， 然後撈出備用。

3， 把綠豆浸泡一段時間後洗淨，

然後倒入鍋內加入適量的清水燒煮， 水開之後轉成小火繼續熬煮幾分鐘， 然後把綠豆撈出放入碗中留著備用。

4， 把絲瓜洗淨、去皮然後切成細片， 枸杞也泡好洗淨。

5， 把綠豆倒入高湯中煮開後放入備好的豬肝繼續燒滾。

6， 最後把絲瓜片、薑片和枸杞一同倒入鍋內， 放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。

絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品， 而且熱量非常的低， 常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。 絲瓜能潤肌美白， 調理月經， 女性應該多吃。 新鮮絲瓜色澤青翠， 用手一捏很結實， 放久了的絲瓜顏色會明顯變暗， 甚至出現褐色紋路。

以上就是關於秋季瘦身養顏食譜的一些介紹， 這些美食不僅可以幫助我們瘦身， 對於美容養顏也是具有非常好的功效，

其實生活中的飲食調節是非常不錯的一個選擇， 除了要在飲食上下功夫之外， 平時的日常鍛煉也是必不可少的， 這樣可以幫助我們消耗身體中的脂肪。