很多朋友都是比較喜歡喝粥的， 因為粥是比較容易消化的一個食物， 而且對於我們還有養胃的功效， 對於一些營養的補充也是有著非常不錯的效果， 很多人在平時的時候都喜歡喝五穀雜糧養生粥， 這類粥含有的粗纖維比較多， 而且熱量也比較低， 對身體各方面的幫助都很大， 那麼秋季五穀雜糧養生粥怎麼做呢？
五穀雜糧養生粥：
材料：蕎麥1大匙， 薏米1大匙， 黑米1大匙， 芡實1大匙， 脫皮綠豆1大匙， 糙米1大匙， 紅豆1大匙， 麥仁1大匙， 紅棗10粒， 桂圓10粒， 粳米100克。
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。
2.上述原材料一起入高壓鍋， 加上1500ML的水， 蓋蓋壓閥， 大火噴氣後， 關火。 等到氣全部泄光後， 再開火煮至噴氣， 再關火。 如此， 噴氣三次後即可。
3.喜食甜的， 食用時可以加糖， 但是最好是紅糖， 補血益氣效果最佳。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥
材料：薏米， 紅豆， 蓮子， 百合， 桂圓
做法：
1、將所有材料洗淨浸泡半天(除桂圓肉外， 桂圓肉只需浸泡半小時)
2、放沙鍋內， 加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右， 加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右， 關火燜15分鐘即成。
以上就是關於秋季五穀雜糧養生粥的製作方法的介紹， 相信大家現在應該知道秋季五穀雜糧養生粥怎麼做了， 不過在製作這類粥的時候，
