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孕婦怎樣的睡姿最好
懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期時，肚子比較大，怎麼睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時建議以左側位為最...
2017-03-07 -
孕婦的睡姿與胎兒的生長
婦女有身以後，跟著有身月數的增加，肚子變得越來越大。睡覺的姿勢就成了問題。孕婦怎麼睡其實對胎兒是有影響的。有身6--9個月時，孕婦不良的睡姿不只會影響到子宮的位置，而且會增加懷胎子宮對周圍組織及...
2010-10-11 -
睡姿要因人而異
一般來說，人的睡眠姿勢常見的有4種：仰臥式，俯臥式，側臥式，蜷縮式。 仰臥式：即仰面平躺。一般嬰兒的睡姿都是這種姿勢。對嬰孩來說，好處是對後腦勺以及面部五官的塑形有良好的幫助。就成人來說，約有1/...
2017-03-07 -
做俯臥撐 三種俯臥撐鍛煉身體效果好
相信很多健身達人都會做俯臥撐吧!堅持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好，越來越多的人開始做俯臥撐，但是你知道做俯臥撐注意事項有哪些嗎?平常生活裡看到男性朋友們做的俯臥撐是正確的嗎?做俯臥撐可是有很大學...
2016-04-26 -
怎麼練胸肌中縫，俯臥撐、臂力器最有效
許多的男士都渴望自己能夠有一身健美的肌肉，特別是胸肌，寬闊的胸肌不僅能增加男性的個人魅力，還能讓他人感覺到有安全感。有過健身經歷都知道不同的肌肉群有不同的鍛煉方法，那麼胸肌中縫應該怎麼鍛煉呢？ 一:...
2016-10-17 -
孕晚期胃酸反流怎麼辦？注意睡姿+多按摩
胃酸倒流是不少孕媽咪會遇到的不良反應，孕媽咪會感覺喉嚨或上胸會產生灼熱的感覺，其實是出現胃酸反流的症狀。那麼，孕晚期胃酸反流怎麼辦呢？孕婦胃酸過多的原因1、正常孕吐現象婦女懷孕一個半月左右，體內絨毛...
2016-12-16 -
“城市睡客”傷不起 睡姿不雅傷骨骼
本來下班時可能是身累或心累，等在公交上搖晃著睡了一路醒來卻發現自己變成了身心俱疲。都市“睡客”，你傷得起嗎？ 透過姿勢看健康睡姿 在寫字樓上班的小秦，上班的地方在市中心，家卻在遠離市中心的地方...
2012-11-21 -
職場午睡姿勢你對了嗎
現在好的多人上班人士，中午都喜歡趴在辦公桌上休息一會，認為趴一會下午會更加有精神一些，熟不知趴著睡覺是有很大的健康隱患的。那您知道職場午睡姿勢到底哪樣才是正確的嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關午...
2014-06-06 -
睡姿不良惹落枕 3招助你搞定落枕
睡姿不良惹落枕 3招助你搞定落枕 落枕經常被我們稱之為“歪脖子”，而且不少的人也是深有體會，而這落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢復。如果想要避免落枕，那麼睡覺時，就要避免以下這2種情況了! 遠離落...
2017-03-08 -
夏季養肝十二招 多喝檸檬水調整睡姿
夏季如何養肝?夏季肝火旺，加之熬夜、壓力大等因素影響，夏季更應該重視養肝護肝。中醫認為，春夏季肝氣旺盛而升發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。因此，工作壓力大，平時火氣旺...
2017-03-08 -
四大睡眠姿勢優劣PK 找適合自己的最佳睡姿
健康養生長壽，是現在人們追求的。我們的日常生活中有很多保健長壽的方法，大家要選擇適合自己的長壽妙招，其中我們每天都要睡眠，睡眠的姿勢對我們的養生保健十分的重要，睡眠姿勢有很多種，典型的四種養生保健姿...
2014-04-21 -
練習俯臥撐應該怎樣呼吸
你經常做俯臥撐嗎？你覺得自己在做俯臥撐的時候有難度嗎？你在做俯臥撐的時候領悟到哪些經驗沒有呢？你對俯臥撐的評價在運動中是如何的呢？在這麼多的問題中，你是否在做俯臥撐時注意到自己是如何呼吸的呢？這個環...
2015-08-07 -
女性俯臥撐的正確做法
俯臥撐，雖然通常被認為是男士的健身方法，其實對於女人來說，也是一種不錯的運動方式。那麼，女性俯臥撐又該怎麼做呢？改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部與臀部，可增強胸部與核心肌群肌力。1、雙腿併攏站...
2015-08-07 -
女性做俯臥撐的好處
既然俯臥撐作為全民運動，對於女性來說，又有哪些好處呢？1、發展素質，其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。2、改善生理，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改...
2015-08-07 -
中醫教你從睡姿就可判斷出疾病
1、趴著睡 趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。 中醫揭秘：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原...
2012-02-08 -
寶寶睡姿透健康資訊
小寶寶不會用語言表達，只會咿咿呀呀地叫，父母如何來瞭解他是否健康呢？專家提示，寶寶睡姿常能揭示他的健康動態。 寶寶睡姿透出健康資訊 小寶寶不會用語言表達，只會咿咿呀呀地叫，父母如何來瞭解他是...
2010-10-13 -
張口而睡易得病 盤點哪種睡姿可讓人更長壽？
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：一、忌睡前吃東西： 人進入睡...
2013-11-11 -
從女人睡姿看穿感情現狀
仰著睡 仰著睡的女人一般都是比較溫文爾雅，心胸寬廣，善良大方，容易與人交往的。沒有心理負擔，總是相信新的一天就是新的開始，心胸坦蕩，不會小心眼，也不會勾心鬥角。可以說仰著睡的女人是最完美的，但...
2014-11-25 -
日常堅持做俯臥撐的好處 有效鍛煉全身肌肉更緊致
導讀：有健身習慣的男士都知道俯臥撐是一個最方便而又任何時候都可以進行的運動，非常有效的力量鍛煉方式，那麼堅持做俯臥撐的好處有哪些呢？俯臥撐不但可以鍛煉到胸肌、腹肌，而且還能鍛煉到整個身體，讓身體肌肉...
2015-09-07 -
孕期睡眠不好怎麼辦?調整睡姿最重要
良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，但是懷孕期間會產生一些睡眠問題，主要是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠品質。 孕期睡眠不好怎麼辦 放棄壞...
2015-07-27
