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給20歲女生的8條健康養生建議
20歲正是女性盡情綻放美麗的年齡,然而,雖然女性都愛美,但往往卻由於日常生活中的疏忽而磨蝕了自己的美麗。其實時光一直善待我們,只要你能瑜伽、平衡飲食、跑步、擁有健康的心態。為什麼不試試從20歲就...
2016-01-11 -
端午期間做好這些事情能防病健康養生
端午做好這些事情能防病養生1保持穩定的情緒端午時節是一年之中陽氣比較旺盛的時段,再加上端午節中天氣已經相當炎熱起來。所以人們的心情也會跟著煩躁起來,而這便會使得正常的氣血運行出現不通暢,於是人體出現...
2016-06-07 -
健康養生必知8個數位
健康養生必知8個數字15%WHO在2015年3月發佈的《成人和兒童糖攝入量指南》中建議,將游離糖的攝入量降至每日25克(總能量的5%)以下,會帶來更多健康好處。游離糖最多不能超過每日50克(總能量的...
2015-03-24 -
健康養生培養10個長壽好習慣 讓你越活越年輕
排名前十的健康長壽生活習慣1多喝水。水不僅能拯救人們的生命,還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關資料表明,很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣,並適量攝取果汁、各種湯品,增加水分的攝...
2014-07-16 -
健康養生八大要訣大公開
必要的熱身 這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間,讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺是最好的。 必要的伸展運動 伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的...
2014-01-15 -
秋季健康養生六大原則
秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。專家建議,入秋也應適當午睡,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低。 1、合理膳食,以防燥護陰、...
2016-11-14 -
適合女白領的8款健康養生茶
適合女白領的健康養生茶 1.化解壓力、放鬆心情:洋參百合茶 材料:百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量 做法:全部材料放入1000克沸水中,小火煮15分鐘。 偷懶秘笈:將所有的材料放入保溫杯中,沖...
2011-05-16 -
老年人春季怎麼運動 要牢記這些誤區健康養生
老人春季運動要牢記這些誤區春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉...
2015-02-15 -
老年人健康養生 揭老人春季養生的10大秘訣
老人春季養生的10大秘訣1注意飲食調養春季,老人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬...
2015-04-13 -
9信號暗示身體缺水 喝水健康養生法
身體缺水暗示1口腔乾燥舌頭腫脹身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口幹和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。2小便深黃色隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之...
2013-12-10 -
高脂血症患者健康養生 怎麼吃才營養?
高脂血症患者的飲食禁忌高脂血症可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關,是由於單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由於環境因素(飲食、營養、藥物)...
2014-06-16 -
飲酒暖身是誤區 3種暖身餐健康養生
很多人對飲酒暖身的這件事很習以為常,長久以來都沒有質疑過,但其實這種取暖方式是不正確的。白領常去應酬總不免要喝上兩杯,而飲酒的過程中更要注意其中的量,要好好地估量,切忌多飲,以免不適應產生什麼致命的...
2014-08-27 -
養生常識:對的時間做對的事情
養生常識:對的時間做對的事情1早搓手早晨起床後,隨著人體活動的增加,心率會加快。因此,早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、按揉手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,並增強呼吸系統功能,起到保健...
2015-01-04 -
養生常識 10個傷胃壞習慣
10個傷胃壞習慣1“不守時”“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。...
2013-12-25 -
夏季保護孩子 父母必知的4個養生常識
夏季父母必知的幼保健小常識1夏天幼兒要注意什麼住?充足的睡眠是促進學齡前幼兒體格及神經系統正常發育的必要條件,家長應給嬰幼兒創造良好的睡眠環境。炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調,但不要把室內溫度調得太低...
2014-06-10 -
夏季養生常識 熱水泡腳祛暑濕
進入夏季後,濕氣逐漸加重,人的五臟六腑中脾是最怕濕氣的,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。泡腳以後最好做些簡單的按摩,比如在腳心(湧泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點...
2011-04-22 -
這些養生常識並不是人人適用!
這些養生常識竟然是錯的在日常生活中我們都知道的一些小常識,比如每天要喝8杯水、多吃水果和蔬菜等等。而且我們到今天還都認為它是科學的是對的,今天小編就要告訴你們有些小常識是錯誤的不科學的。具體的就請跟...
2014-12-02 -
養生常識:關於“起床氣”你瞭解多少
睡眠可以緩解我們一天的疲憊,也可以為第二天的工作積攢更多的體力,可見睡眠對於任何人來說都是至關重要的,但是在沒有完全休息好的情況下,被其他人叫起,這是會讓我們感到非常的不爽,甚至心裡還會出現一股無...
2016-09-06 -
7禁忌4不宜 秋季吃海鮮健康養生
7禁忌4不宜 秋季吃海鮮健康養生海鮮選擇技巧海鮮品種繁多,分為魚、蝦蟹、貝和其它海味等四大類。專家提醒消費者,在海鮮選擇方面,最好做到“動眼、動手、動鼻”:1動眼看魚眼,眼球凸起透明無混濁狀態,黑白...
2014-09-15 -
西蘭花怎麼做好吃 推薦7款健康養生做法
7款西蘭花養生食譜1幹炒西蘭花材料:西蘭花做法:將西蘭花洗淨,切成塊狀,然後熱鍋中倒入油,放入西蘭花,適量調味,炒熟即可。如果你比較懶的話,什麼配料都不想準備的話,那就直接炒西蘭花吧,照樣在阻擋不了...
2015-01-12
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1回答
健康常識 愛打噴嚏怎麼回事