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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效:益氣調中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。 適應症:神經衰弱,心悸失眠,病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多,如果你白天無暇進行瑜伽練習,不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作,以下是睡前瑜伽教學步驟,感興趣的...
2017-02-17 -
失眠怎麼辦 碰上了失眠症中醫治療有效嗎
如何社會,我們每個人的壓力都是非常大的,這就導致很多人都出現失眠的現象。那麼,失眠怎麼辦呢,是不是所有人失眠的原因都是一樣的呢,中醫是如何分型治療失眠的呢?中醫調理失眠有什麼好方法呢,一起來看看...
2016-05-13 -
失眠病
引起失眠的原因很多,但大多數是精神上的壓力,如情緒激動、精神緊張、過度的精神刺激等。長期失眠對人體生理功能也會產生很大影響。 目錄 簡介 發病原因 相關營養 相關食物 失眠病簡介 失眠多屬神經功能...
2017-02-17 -
失眠症
對於失眠者,在生活上應該注意保持營養均衡,多吃魚、蔬菜、水果;多補充水分;B族維生素對維持情緒和精神健康相當重要,應適當多吃些。 目錄 簡介 疾病成因 注意事項 食療選方 失眠症簡介 失眠是指長期...
2017-02-17 -
失眠最好的治療方法包括哪些
失眠在我們的生活中很常見,多數人並沒有引起重視,但長期失眠對於患者的傷害很大,甚至會引起免疫功能減低的情況,對於患者來說,失眠雖然不易治療,但是及早控制治療是可以緩解的,那麼,失眠最好的治療方法包...
2017-01-18 -
晚上經常失眠怎麼辦
晚上經常失眠怎麼辦?失眠會給患者帶來很多病症反應,其中失眠比較常見的病症反應就是患者的記憶力和食欲會明顯下降,而且由於長期睡眠品質低下,患者還容易出現精神恍惚,人際關係不良等病症反應,失眠還會導致...
2017-01-13 -
孕婦失眠怎麼辦 五條妙招助改善
方法步驟: 01 第一點是營造安靜良好的睡眠環境。孕婦的房間要整理乾淨,乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情,輕鬆的環境,心情好睡眠品質就會比較好。還有孕婦的房間不要太亮,也不要把窗戶都緊閉著,房...
2017-01-06 -
失眠症應注意七大忌宜
方法步驟: 01 忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的,不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二周以上,並出現白天明顯不適症狀,甚則影響工作或學習功能...
2017-01-24 -
拒絕安眠藥 失眠問題該如何解決
方法步驟: 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中,在我們日常吃的很多食物,甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態,所以,如果你有喝咖啡的習慣,那麼,至少在臨睡前4~6個小時...
2017-01-05 -
預防失眠的9個方法
隨著社會的不斷進步,生活水準的不斷的提高,越來越多的人由於心理過大產生了這樣那樣的壓力,給生活,工作和學習帶來了不可避免的困難和影響。然而,失眠也成為了影響人們進行一切正常活動的疾病之一。 ...
2017-01-09 -
失眠危害大 4個妙招緩解失眠症狀
失眠者中大多數為從事IT、管理和新聞等腦力勞動的白領階層,這些人由於個人不良的生活習慣、壓力過大等原因,長年飽受失眠問題的困擾。行為治療是治療失眠的重要手段之一,通過心理治療技術來減輕或改善患者...
2016-11-24 -
桂圓之失眠、健忘食療保健菜——圓肉益智鴿蛋湯
功效:補益氣血,寧心安神,益精明目,補腦益智。龍眼有補益心脾、養血安神的作用,對神經性心悸有一定的療效;益智仁有補腎助陽的作用;枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用;陳皮有行氣健脾、燥濕化痰的作用;鴿蛋有...
2015-10-26 -
失眠、健忘之枸杞食療保健菜——酸棗杞子茶
功效:滋補肝腎,養陰安神,防癌,抗衰老。適用於動脈硬化、失眠、健忘等。 原料:茶葉1克,酸棗仁1克,枸杞10粒,核桃仁10克,黑芝麻粉10克 做法: 1、核桃仁壓成顆粒,待用。 2、將茶葉、酸...
2015-10-26 -
失眠、健忘之枸杞食療保健菜——杞精膏
功效:補肝腎,益精血,駐顏抗衰。適用於耳嗚頭暈、失眠健忘、早衰、肝腎精血不足、腰酸體倦等。 原料:枸杞、黃精各200克,蜂蜜適量 做法: 1、枸杞、黃精均洗淨,控幹。 2、處理好的原料放入湯鍋...
2015-10-26 -
失眠、健忘之枸杞食療保健菜——杞子雞蛋湯
功效:養肝腎,益精血,補氣血。適用於神經衰弱、貧血、慢性肝炎、視力減退等。 原料:枸杞30克,雞蛋2個 做法: 1、 枸杞洗淨,控幹。雞蛋連殼洗淨,擦乾水分。 2、 枸杞、雞蛋一同放入鍋中,加...
2015-10-26 -
失眠、健忘之枸杞食療保健菜——杞圓膏
功效:補腎益精,養血安神,健腦益智。適用於肝腎不足、血不養心、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸健忘等症。 原料:枸杞、龍眼肉各250克 做法: 1、枸杞、龍眼肉均洗淨,控幹。 2、處理好的原料放入湯鍋...
2015-10-26 -
失眠健忘怎麼治療呢
長期失眠下來人的精神方面就有可能會出現較大的問題,很多人失眠的時候會給自己的精神造成壓力,還有可能會導致自己胡言亂語,因為睡覺睡不好,精神壓力越來越大,不及時治療還會導致傷害越來越大,甚至是很多人...
2016-08-08 -
易疲勞失眠健忘,怎麼辦?
作為廣大男性同胞,工作壓力、生活壓力隨時把自己壓成渣,作為一家之主,肩上的責任更是無可避免。身心疲憊、精力衰退、作息紊亂、抽煙喝酒等,這些是不是經常發生在自己身上?這些因素,有可能是因為腎虛引起的。...
2016-12-23