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慢性結腸炎的自身保健
慢性結腸炎的自身保健是預防復發、根治該病的關鍵所在。 1.避免受涼,控制情緒外,飲食是一個非常重要的方面。本病在發作期、緩解期不能進食豆類及豆製品,麥類及面製品,以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、捲心...
2017-02-19 -
睡前瑜伽十分鐘修身保健法
纖體塑身“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人,那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中,它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們,生活即是...
2012-09-27 -
能夠讓你全身保健的重要穴位
1.足三裡。它位於脛骨前緣外側一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三裡留”,是指此穴統治胃腸的病症,有補氣的作用。醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊,可以保護胃氣和解酒。針刺足三裡能使胃腸功能增強,並對白...
2010-07-07 -
修身保健之練習瑜伽的誤區
誤區一:只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽 因為練習瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽,這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可,而並不追求動作完成的幅度大小,只要練習者盡力...
2013-01-23 -
男士健身保持肌肉的秘訣
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在...
2014-04-25 -
邊旅遊邊健身保持精力
旅遊不僅能領略江山壯美,還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出,旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。為此,健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學,不擇場合,效果顯著。做時...
2010-10-12 -
秋季養身保健怎麼做?
秋天氣溫開始降低,天氣也比較乾燥,此時就需要提高養生保健意識了,在日常生活中做好相應的養護措施,才能讓自己的身體更健康,免受一些疾病的威脅與傷害。適合秋季做的養生措施還是有很多的,生活起居各個方面...
2016-01-09 -
減肥喝什麼茶好 推薦5款夏日必備塑身保健茶
清腸排毒茶1山楂荷葉茶材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。做法:將所有材料放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶裡,然後加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。功效:胃熱痰濁型肥...
2014-06-04 -
OL健身操6式 輕鬆健身保護身體
編者按:大部分白領因為工作的原因沒有時間鍛煉身體,導致了身體的健康狀況越來越差。白領如何在辦公室中鍛煉身體?鍛煉身體的方法有哪些? 1、慢慢地向前點頭:儘量使下顎靠近胸部,感覺背部的肌肉盡可能...
2012-11-26 -
為女性健康保駕護航的下半身保健操
女性容易得婦科疾病,如何才能避免這些疾病的困擾,我們給大家推薦幾個下半身的保健操,為女性的健康保駕護航。 1、摩腹 自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次...
2011-10-12 -
全身保健操的動作有哪些
全身保健操是針對身體全身鍛煉的體操,這套操不區別鍛煉者,只要能掌握技巧與動作都可以練習,在當今社會裡閒置時間多的就是老年人、家庭主婦,在眾多的家庭主婦中身體變形、肥胖的人非常多,嚴重的身體疾病也會...
2016-01-10 -
男士健身保持肌肉的方法
1.提高蛋白質攝入量 低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量:體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物,體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在每天4...
2014-07-12 -
美體按摩選擇技巧 適合自己才瘦身保健
編者按:美體按摩是絕大多數MM都非常喜歡的一種瘦身和保持身材的方式,可以讓MM在享受的同時還可以美體排毒,不僅不會有運動的勞累也不會有絕食的痛苦躺著就可以瘦身。美體按摩應該怎麼選擇? 按摩發揮...
2013-01-09 -
女白領的下半身保健操
女性上班長期坐著,容易導致婦科疾病,如何才能避免這些疾病的困擾,我們給大家推薦幾個下半身的保健操,為女性的健康保駕護航。 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處...
2010-09-28 -
冬季養生粥?七款食療方滋肝補腎強身保健
冬季的到來也就意味著你不能在隨便消耗你的能量,要懂得“藏冬”,冬天腎氣不足的朋友會經常感到手腳冰冷,睡不飽,沒有精神,如何改善這一情況呢?今天小編給大家推薦幾款冬季養生粥。 蘋果粥——生津...
2016-11-05 -
【養身保健】黃酒和料酒的區別
黃酒可以說是一種酒,很多人也喜歡喝的,而同時又可以用作料酒來燒菜的。所以,說到這裡大家應該可以明白了一點,那就是黃酒最多只能算是料酒的一種,而不可以和料酒劃等號的。下面就來說說黃酒和料酒的區別。 ...
2017-03-10 -
辦公室MM的養身保健秘笈
在日益崇尚健康生活的今天,人們茶餘飯後討論的不再是家長里短,而是更關心如何保健養生。對於整天面對電腦的白領一族,在工作的重壓之下保健顯得尤為迫切,小編今天特意為大家準備了幾個簡單的保健養生秘笈,...
2011-05-13 -
准媽咪不可錯過的瘦身保健食譜!
孕婦在生產前或生產期間,攝取了大量的營養品,有些愛美的准媽媽擔心自己的身材會變形,總在營養品跟好身材之間猶豫。怎樣解決准媽媽的這個難題呢?讓准媽媽吃得營養健康,又瘦身美容呢?那麼,以下食物不容錯過...
2010-07-30 -
【辦公室MM們如何塑身保健】
自己做的時候不會出汗也不會招惹太多注意。當然,你想和同事一起做保健操,也是好主意。 1. 坐姿卷腹:坐在椅子前沿,兩臂交叉於胸前,雙手扶肩,保持上背部挺直,不要含胸,將身體慢慢向前傾,感覺腹肌收...
2017-03-14 -
全身保健按摩 身體各部位按摩大全
很多人都忙於工作,卻忘了保養自己的身體,這是不對的,這就導致了身體出現了很多的疾病,嚴重影響了我們的生活和工作,這就需要我們抽出時間來做一些保健按摩了。下面我們瞭解關於身體各部位的按摩手法吧! ...
2015-07-10